葡萄籽中帶有葡花青素，也就是原花青素，具備降低膽固醇、美白祛斑、抗氧化性、抗敏、預防心腦血管病癥等作用。尤其是以其強抗氧化，在皮膚美白祛斑層面充分發揮著挺大的功效，被稱作“內服的護膚品”，遭受眾多追求美麗女士的親睞。那麼，葡萄籽膠囊有沒有副作用，合適長期服用嗎？

葡萄籽自身對身體是有利的，我們要是按商品的服食方式，不超額服用，一般是沒有副作用，合適長期性服用。

但是，服食葡萄籽膠囊還是有幾個方面需要留意的地區：

1、餐前還是飯后服食

葡萄籽最好是能早晨空腹吃用，消化吸收實際效果更優，但假如空服后出現惡心想吐、反胃酸等狀況，這是由于葡萄籽膠囊融解后，對胃腸有一定的刺激性，胃腸不好者空腹吃用也有所述反映，建議調節為飯后服食。

2、孕婦、未成年謹慎使用

葡萄籽盡管源于純天然，但其作用較強，少年兒童、孕婦是較為獨特的人群，以便安全系數考慮，一般不建議孕婦、哺乳期間女士、未成年服食。

3、臨睡前不必服食

很多人反映吃葡萄籽會造成失眠的問題，這是由于葡萄籽有一定的醒神功效，針對原本睡眠質量不好的群體，不適合在臨睡前用。

我們補充葡萄籽最好是挑選葡萄籽膠囊，立即吃葡萄籽或是吃葡萄不吐籽的作法，不但不容易使身心健康，反倒會對消化道導致副作用。

這是由于葡萄籽中除原花青素外，也有很多的綠色植物甲基纖維素，水溶較弱，消化道無法消化和吸收，易造成便秘；此外，天然的葡萄籽中還帶有很多的單寧酸，它除開會造成明顯的苦澀味外，吃得過多，也會對消化系統導致刺激性損害，根據葡萄籽膠囊就能防止這一問題。

事實上，純天然葡萄籽中常含的原花青素成份成分很低，每日確實想根據直接生吃葡萄籽來改進得話，是脫離實際的；而葡萄籽提取液膠襄中常含的原花青素成分高，一粒就能考慮平時營養成分要求，十分便捷。

最終，惠州房產網想補充的是，許多女士服食葡萄籽后覺得不上皮膚有顯著的改變。實際上皮膚顏色色斑問題并不是某一種原因造成的，只靠葡萄籽解決不了全部的問題。

針對皮膚情況不太好、需要美白祛斑的女士，需要在服食葡萄籽的基本上，再配搭維他命C、維生素E、膠原蛋白粉等有利于皮膚的營養元素相互功效，協作提質增效，才可以見到更強的實際效果。實際您能夠根據瀏覽器搜索美白祛斑營養成分組成，掌握配搭服食的益處。