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瘦身方法有哪些啊

作者:小楊  時間:2014-06-30 19:56:05  來源: 大眾養生網

瘦身方法通常需要控制飲食、運動鍛煉、手術減肥,對于瘦身能夠起到促進的作用。

1、控制飲食

在瘦身期間通常需要控制體內的熱量攝入,要避免吃高糖、高脂、高油膩等食物,要吃一些低熱量的食物,減少體內的脂肪形成。

2、運動鍛煉

瘦身期間可以參加一些運動鍛煉,比如可以散步、長跑、游泳等,消耗體內的熱量,分解體內的脂肪。

3、手術減肥

瘦身期間可以配合醫生做抽脂手術,通常會注射麻醉藥物,利用負壓吸引原理抽出局部脂肪,達到減肥效果。

除了以上以外,也需要綜合減肥等,有助于快速恢復。

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