如今的飲食搭配愈來愈多元化，因此如今一些女性朋友都普遍現象一個問題，便是生理期不穩定，再加有男友的各位朋友只要是月經推遲是多少會有點兒擔憂是否懷了孕。實際上月經推遲的原因有很多，包含平時自身不留意亂吃一些生冷食物的、太涼性的東西，會造成子宮壁著涼造成掉下來的時間不穩定，就非常容易會出現經期不正常乃至是經痛的狀況。

例假后退幾日一切正常？

盡管每一個女士來大姨媽的時間會各有不同，可是經期也是有一定的規律性的，如果是察覺自己的例假提前或是是延遲了七天，都無需太擔憂。提早和延遲七天，都歸屬于一切正常的狀況，如果是延遲時間了七天還沒有來月經得話，就需要引起重視了。

造成女士月經延遲的要素有什么？

休重超標準

女人月經是不是一切正常，和休重也是有一定的關聯。如果是休重超標準，太過于肥胖得話，便會造成經期的周期時間不規律性，進而會出現例假提前或是是延遲的狀況。不僅是肥胖癥會造成經期問題，休重過輕也會出現月經失調的狀況。因此將休重控制在一切正常范疇內是有必要的。

緊急避孕

男人和女人行房的情況下，可能常常會忘掉做避孕方法，此刻以便避免懷孕便會挑選服避孕藥的方法來開展避孕措施。短期內的避孕藥成分會改變經期的周期時間，使月經量變少，經期會出現禁止時或是是哪個月不來月經的狀況。假如是由于吃了避孕藥造成了月經不規律，那麼應當立即咨詢醫師后開展調養。

壓力太大

假如女士一直處在工作壓力較為大的情況，神經便會較為繃緊，時間長了，便會造成月經延遲。一些女士處在高韌性的工作壓力之中，還經常會出現小腹痛、酸疼的覺得，因此學好去放空自己的工作壓力，留意合理安排時間，可以有利于調整經期。

病癥

我們平常可能不留意便會發燒感冒、發燒、咳嗽，一些小的病癥及其情況嚴重的病癥都可能會造成月經延遲。但是這全是臨時的狀況，可能過一段時間就能修復了，經期便會恢復過來情況。

飲食搭配不善

女士都了解在月經期的情況下，不能吃一些生冷食物的食材，對人體是不太好的。實際上在經期來臨以前，假如吃一些生冷食物的食材，暴食暴飲、厭食等，都是造成月經不規律。因此在生活起居中，要留意飲食搭配平衡，多補充一些維他命和礦物，那樣才可以有利于生理周期的一切正常。

生物鐘紊亂

一些人的工作內容各有不同，可能會出現倒班的狀況。有的情況下是八小時，有的情況下是晚班，不斷的轉變，就可能會造成生物鐘紊亂。當人體能融入平常的作息時間或是是車次返回一切正常的情況的情況下，經期基本上就能恢復過來了。