很多人在日常生活中工作中太累了，都是伸個懶腰減輕人體上的疲憊感，這也讓懶腰變成了我們日常生活一種緩解壓力的習慣性。可是，并不是任何人都能夠隨便的懶腰，尤其是針對懷孕后期的孕婦，要非常的留意自身的一些習慣養成。那麼，懷孕早期能懶腰嗎？

懷孕早期能懶腰嗎

懷孕早期是能夠懶腰的，但不可以像我們未準備懷孕那般毫無顧忌的伸，姿勢要慢一點，力度還要小一點，實際上還可以伸伸腿的，可是請別太用勁，非常容易腳抽筋。

另外，懷孕早期(懷孕的頭三個月)是胚胎發育過程的關鍵階段，此刻因為試管胚胎不穩，一旦發生意外非常容易導致試管胚胎損害乃至導致小產。以便防止這種狀況，在懷孕早期孕婦特別注意以下內容：

1、懷孕頭3月應防止或降低夫妻生活

由于在早懷孕期間胚胎和孕婦孕媽的子宮內膜聯接還不太密不可分，假如性生活姿勢和幅度不善，可能會造成宮縮導致小產。

2、警醒先兆流產

準備懷孕3月是非常容易產生小產的階段，因此孕初期一旦發覺陰道流血、肚子痛等病癥，應該馬上就診，由于這有可能是前兆流產的征兆。

3、孕初期吃啥

孕初期會出現孕吐反應、食欲不佳等早孕反應，而胎寶寶又處于頭部生長發育的關鍵時期。這時孕婦應多吃含有蛋白鐵制的食材：如牛乳、豬瘦肉、魚、蛋、牛肝;緩解孕吐的食材：全麥吐司、曲奇餅干等。

4、懷孕早期補葉酸片

懷孕早期補充葉酸片，能合理防止畸形胎兒。懷孕早期的孕婦補葉酸片能夠根據食療，多吃含有葉酸的食物，如西蘭花、窩筍、桔子、彌猴桃等，還可以在醫師具體指導下服食葉酸片片狀。

懷孕早期飲食搭配菜譜有什么

1、不適合高糖高熱量飲食搭配

血糖高組的孕婦長出休重過高胎寶寶的可能性、胎寶寶發育畸形的發病率、出現妊娠毒血癥的機遇或需要刨腹產的頻次，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過高則會加劇孕婦的腎臟功能壓力，不好孕前保健。

2、不適合高蛋白飲食搭配

懷孕期間高蛋白食品，會影響孕婦的胃口，提升消化道的壓力，人體內可造成很多的氯化氫、組織胺等有害物，非常容易造成腹脹、食欲不佳、頭昏、疲憊等狀況。

3、不適合高脂飲食搭配

假如孕婦長期性高脂飲食，必然提升閨女患上泌尿系統癌癥腫瘤的風險。長期性多吃高脂肪食物，會使腸子內的膽酸和中性化膽固醇濃度值提升，另外，高脂肪食物能提升催奶生長激素的生成，促進產生乳腺癌，不好母嬰護理。