大部分女士都是出現(xiàn)宮寒的問題。宮寒對女士的傷害非常大。宮寒會造成月經(jīng)不調(diào)、白帶增多、經(jīng)痛等病癥，比較嚴(yán)重的乃至?xí)?dǎo)致不孕癥。因此，女士一定要保護(hù)好自己的孑宮。今日能夠就一起來學(xué)些宮寒如何調(diào)養(yǎng)。
宮寒和人的身體素質(zhì)、生活方式密切相關(guān)。畏冷、手和腳高發(fā)涼的女士非常容易造成宮寒，喜歡冷食、衣著薄弱等生活方式也會造成宮寒。
女士身體素質(zhì)屬陰，女士最好是不必吃冷食及寒涼的瓜果蔬菜，多吃一些補(bǔ)氣血暖身的食材，如核桃仁、棗、花生仁等。還可以在經(jīng)期完畢后吃些阿膠糕、鹿角膠等補(bǔ)血補(bǔ)氣，平常還可以吃點(diǎn)川芎姜片羊湯調(diào)養(yǎng)一下。
宮寒一定要注意保暖，很多人夏天喜愛吹中央空調(diào)，吹中央空調(diào)最好是披一件外衣或披巾，以防肩部著涼。不必一直在空調(diào)房間內(nèi)，可在休息日到戶外走一走，讓皮膚毛孔觸碰外部的當(dāng)然氣場，假如身體有涼氣還可以散發(fā)出去。也要留意不必坐有涼氣的桌椅，比如路面、石面或鐵面桌椅，以防受涼。
宮寒女士要多提升健身運(yùn)動(dòng)，根據(jù)健身運(yùn)動(dòng)來改進(jìn)身體素質(zhì)，適度多徒步，能夠輸通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢血?dú)狻⒏倪M(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)，使全身溫暖。
宮寒的癥狀
女性朋友因?yàn)槠匠Ｃβ倒ぷ髦?，忽略了對人體的維護(hù)保養(yǎng)。盡管女士都了解宮寒，可是很多人對宮寒掌握很少，不清楚自身是不是歸屬于宮寒，該怎么開展調(diào)養(yǎng)？今日網(wǎng)編就給大伙兒介紹一下宮寒的癥狀，一起來看一下。
病癥一：手腳冰冷手腳冰冷是宮寒最顯著的病癥。宮寒的女士畏冷，經(jīng)常會出現(xiàn)手腳冰冷狀況。
病癥二：長胖宮寒者經(jīng)常身材微胖，并伴隨氣短無力、失眠多夢、月經(jīng)過少、無排卵等病癥。
宮寒身體素質(zhì)的女士白帶多。
病癥四：經(jīng)痛經(jīng)期前會出現(xiàn)小腹痛、腰酸或痛、兩乳漲痛等狀況，極少數(shù)有惡心想吐、反胃反映，經(jīng)行腹痛，小肚子發(fā)冷，經(jīng)期色黑有血團(tuán)，多伴隨經(jīng)痛。
病癥五：不孕不育癥宮寒情況嚴(yán)重會影響排卵期，不易孕，受因?yàn)殒輰m的溫度較為低，而這時(shí)候的男性精子于卵細(xì)胞不易融合，因此導(dǎo)致了不孕不育癥的狀況產(chǎn)生。
病癥六：體質(zhì)虛寒宮寒者經(jīng)常會出現(xiàn)腿酸無力，小便較多，例假量少，性欲低下等病癥，導(dǎo)致體質(zhì)虛寒，渾身乏力。
