大家都了解，女士愛美之心是很顯著的，基本上每一個女士都感覺自身的身型不足好，需要減肥瘦身，可是在特殊時期一定要減肥瘦身哦，哺乳期減肥會影響母乳嗎，吃的少，攝取的營養成分降低，健身運動多，耗費的營養成分多，母乳實際上便是營養成分轉換的，因此哺乳期減肥，會影響母乳的量。建議你等已過哺乳期間在剛開始減肥瘦身，不慌這幾個月，小孩為大。

哺乳期間是不可以絕食減肥的，由于絕食減肥有可能會影響分泌乳汁，最好是還是等斷奶后后再減肥瘦身為好。哺乳期媽媽能夠試著跑步減肥。

可是，哺乳期間跑步減肥還要留意，生完孩子太早做很多跑步減肥，不好孑宮康復治療。在人體都還沒徹底恢復的狀況下，運動過量還會繼續造成子宮下垂、肌肉韌帶松弛等，進而使女士提早衰退。

自然分娩的母親，生完孩子第一天可在床上做一些翻盤、屈膝、縮肛運動。剖腹產的母親，手術拆線前應下床散散步，適度做翻盤姿勢，拆了線后可做適度活動。

乳頭凹痕該怎么辦

假如母親乳頭凹痕，就沒法喂奶，新生嬰兒吸出不來奶水，便會影響成長發育;而針對母親而言，奶水排出來不暢，便會造成乳腺管堵塞，乳汁淤積，非常容易產生亞急性乳腺炎、乳腺囊腫。

改正乳頭凹痕的方式有：

讓老公幫著把凹痕的乳頭清洗出來，并把母乳擠空，擠壓的母乳能夠給孩子吃。隨后然后讓老公吸吮凹痕的乳頭。每日做4次，每一次約3～5分鐘。

應用手動吸奶器吸脂，每一次1分鐘，每日4次。

母親一手托著乳房正下方，另一只手的無名指，中拇指和大拇指捏緊凹痕的乳頭，向外伸展，拖到長位，堅持不懈約30秒鐘。反復伸展多次，干滿10分鐘。每日開展4次，工作中滿40分鐘。

留意：改正乳頭凹痕的另外，應該始終堅持給寶寶喂母乳，以防退奶。

哺乳期注意事宜

哺乳期感冒了該怎么辦

發燒感冒是常見的疾病，月子期的女性老是出汗，又再加抵抗能力低及生完孩子的繁忙，身患發燒感冒的很普遍。很多孕婦害怕服藥，怕影響奶水的成份對小孩不好，又怕把發燒感冒發送給小孩。那麼哺乳期感冒應當怎么辦呢?

假如感冒發燒，不伴隨發燒時，孕婦需多飲水，吃口味淡易于消化的飲食搭配，服食感冒沖劑、板蘭根沖劑等藥品，另外最好是有些人協助照顧小孩，自身能有多一點時間睡眠質量歇息，仍然能夠喂奶小孩，但是最好是佩戴口罩。

假如感冒后伴隨發高燒，孕婦不可以非常好地進餐，十分不適感，應到看病，醫師經常會給打點滴，必要時給與對奶水影響并不大的抗生素，另外仍可服食板蘭根、感冒沖劑等藥品。孕婦自己要多喝水、新鮮水果汁吃口味淡易于消化的飲食搭配，好好休息，會迅速轉好的。

哺乳期間怎么治便秘?處在哺乳期間的女士還是少用藥品為宜，從飲食搭配層面開展調養最重要。

1、食治療法

均衡飲食。多吃水果和蔬菜，新鮮水果以香蕉蘋果、梨主導，粗纖維蔬菜，比如萵筍、蒜臺等;多喝一些純蜂蜜，可以促進消化;多飲水，加快腸胃腸蠕動，推動消化，能緩解便秘的癥狀。

2、加強鍛煉

提升健身運動。新手媽媽常喜愛賴躺在床上，這不利大便。自然分娩后6-8鐘頭就需要坐起開展一些翻盤活動，采用多種多樣睡覺姿勢或座姿，自身輕輕地推拿下腹;第2天地地，在房間內往返行走。哺乳期媽媽生活規律與按摩腹部，有利于腸胃修復腸蠕動，避免便秘。

3、中藥材治療法

適度吃些中藥材。以溫和緩瀉的中藥材及中藥方劑為好，不能用抗生素等藥品，以防影響喂母乳。中藥方劑有