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不同鞋子給女性帶來的健康隱患

作者:1米老頭  時間:2014-07-15 17:45:20  來源: 大眾養生網

高跟鞋、尖頭鞋、松糕鞋……一雙雙時尚、漂亮的鞋子,是女性必不可少的魅力武器。但殊不知,這些五花八門的鞋卻給健康埋下隱患。

高跟鞋

高跟鞋穿上后會使人體腳趾用力加大,并受到擠壓,使踝﹑膝承受的力量相應增大,腰﹑腹必須前挺才能保持平衡,這樣容易導致腰﹑臀部肌肉﹑韌帶勞損;而過高的鞋跟還使人體重心前移,著力點主要在前腳掌上,長時間穿會加速關節退化,甚至導致拇指外翻、拇囊炎等。建議:2—3厘米的鞋跟足以讓人看上去挺拔而有活力。

松糕鞋

人在行走時,腳后跟、大腳趾、小腿會形成三個支點,使人走起路來輕松平穩。而穿上厚底的“松糕鞋”,改變了人體正常的重心,使足弓喪失了穩定行走的平穩功能,容易崴腳,還會影響年輕女孩骨關節的發育,造成足弓畸形,引起骨膜的慢性勞損和鈣的流失,導致骨折。建議:鞋底厚度控制在6厘米內;走路要平穩,不宜進行爬山、跑步等劇烈活動。

尖頭鞋

尖頭鞋的鞋頭又窄又扁,在設計上存在缺陷,長期穿容易磨損腳部。而腳趾的互相擠壓,又可能導致足部“橫弓”、“中弓”部塌陷、陷肌,甚至導致腳趾變形、拇趾外翻、腳趾重疊等;長期穿還會引起足底纖維、脂肪增厚而長出“雞眼”,嚴重的還會引致腳骨變形,損傷膝關節和脊椎骨,尤其是23歲以下的女性。

超薄平底鞋

偶爾穿平底鞋有助于肌肉放松,但底子太薄的鞋,走路時會使重心過于靠后,有腳后跟砸地之感,震動還可傳到腦部;沒有鞋后跟的支撐力,也會增大患足底脛膜炎的風險,這種疾病會令腳后跟疼痛。建議:不要長時間穿,尤其不要連續數日穿同一雙鞋。

選擇一雙舒適健康的鞋,可按照以下4個標準:鞋頭部分高一點,腳趾在鞋頭可以微微彎曲,有適度的空間活動;鞋前身及鞋腰部分堅固一點,避免左右晃動;鞋的寬度應有0.5厘米的活動空間;鞋后身皮質要軟,鞋后跟部分要硬,這樣才能保護雙腳。

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