女士來大姨媽是老天爺早在女士出世到這一人世間的那一刻就分配好的。女士趕到這一全世界終究就需要比男士承受大量的痛楚。女人月經期內一定要非常的留意自身的飲食搭配，否則的話便會導致月經不暢等問題出現。那麼經期超大型一團血團排出來是怎么回事呢？

經期超大型一團血團排出來是怎么回事

每過一個月上下，子宮壁產生一獨立變厚，血管增生、腺管生長發育代謝及其子宮壁奔潰掉下來并隨著流血的規律性轉變。這類規律性陰道內排血或子宮異常出血狀況，稱經期。排出來一肉塊狀考慮到子宮壁掉下來。

經期吃什么好

1、經前

根據飲食搭配來補充生理學需要的營養元素

（1）含有B族維生素的食材：燕麥粉、生豬肉、黃豆、花生仁、香腸、黑豆、蛋白質食物、海菜、海帶絲、奶、谷物、香蕉蘋果、核桃仁這些。

（2）含有維生素D的食材：蛋白質食物、奶與乳制品、生雞蛋、紅蘿卜、西藍花、西蘭花、窩筍、橘子、杏、地瓜等。

（3）含有維他命C的食材：莧菜、柿椒、萵筍、花椰菜、番茄、西蘭花、包心菜、馬鈴薯、四季豆、沃柑、橙、紅心柚、紅提、草莓苗等。

（4）含有維生素E的食材：麥胚油、食用油、食用油、香油、核桃仁、葵瓜子、彌猴桃、大豆、西蘭花、油菜子、苞米、干果等。

2、經期中

可適度補充一些清補暖身的食材或緩經止疼的食材。

（1）溫暖人體的食材：虛寒體質的女士可以多吃狗肉、牛肉、板栗、荔技、老紅糖、姜片等行氣活血類的食材。

（2）緩解經痛的食材：經痛的女士可以多吃菠菜、萵筍、香萊、淮山藥、紅蘿卜、紅提、海帶絲、木耳等活血化淤、緩解痛經的食材。

（3）別的：假如、生理期伴隨胃口差、腰痛等病癥，飲食搭配宜采用營養豐富、健脾養胃、易于消化的食材，如紅棗、山藥、鮮面條、薏苡仁粥等。

3、月經后

月經過后，尤其是月經過多者，能夠在經期干凈后1-5天內，適度補充蛋白、鐵制和礦物。

（1）含有蛋白和礦物的食材：關鍵包含豆類食品（包含大豆、黑豆等）、奶制品（包含牛乳、牛奶等）、海鮮產品、動物內臟、肉類食品（包含生豬肉、牛羊肉、牛肉等）、稻米等。

（2）含銅高的食材：魚、豬瘦肉、小動物肝、小動物血、黃豆、西蘭花等含銅豐富多彩，并且生物活性很大，非常容易被身體消化吸收運用。

文中詳解了經期超大型一團血團排出來究竟是什么原因，也詳細介紹了月經期吃啥比較好。作為一名女士，你最好了解自身的月經期需要留意一些哪些問題，需要吃一些哪些東西，那樣才可以給你的經期越來越更為暢順。