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經(jīng)期能吃燕麥嗎

作者:小雨  時(shí)間:2014-08-12 10:41:51  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

經(jīng)期通常來說可以吃燕麥,有利于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充,而且也不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)受到影響。

燕麥屬于一種粗糧,但是里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不低,其中主要含有豐富的碳水化合物和礦物質(zhì),而女性在月經(jīng)期間很有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失掉一部分,那也不能夠接受過多油膩性的植物,所以說可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑渷碓黾尤梭w當(dāng)中所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于所出現(xiàn)的渾身乏力癥狀也可以得到改善。

在月經(jīng)期間不能夠過度勞累,應(yīng)該適當(dāng)?shù)呐P床休息,這樣也可以避免痛經(jīng)的癥狀有所加重。

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