女人月經(jīng)是一種再正常不過的事情啦，女人不來月經(jīng)才實(shí)屬不正常，經(jīng)期的養(yǎng)生對于女性來說很重要，在月經(jīng)期間，女性的身體是很脆弱的，通常表現(xiàn)為大量的流經(jīng)血，這是女性的身體會變得非常虛弱，精神上也會很暴躁，這就需要女人多一些關(guān)于這方面的知識，對自己的飲食做出合理的搭配。

秋葵是一種草本植物，我想大家對秋葵都很陌生，對秋葵也不是很，所以就有許多人詢問關(guān)于秋葵的一些問題，例如，秋葵適合經(jīng)期的女人吃嗎?下面就來為大家解決這個問題。

秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，原產(chǎn)于非洲，20世紀(jì)初由印度引入我國。目前黃秋葵已成為人們所熱追高檔營養(yǎng)保健蔬菜，風(fēng)靡全球。它的可食用部分是果莢，又分綠色和紅色兩種，其脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，深受百姓青睞。

秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護(hù)皮膚和胃黏膜之功效，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一。其含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預(yù)防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護(hù)胃壁的作用，并促進(jìn)胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等癥。含有維生素A，有益于視網(wǎng)膜健康、維護(hù)視力。對青壯年和運(yùn)動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復(fù)體力。同時秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、草酸鈣等，經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜。

另外由于黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強(qiáng)人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細(xì)嫩。

月經(jīng)期是可以吃秋葵的!不需要擔(dān)心，注意飲食，禁忌辛辣食物和生冷有刺激性的食物，以及注意休息和注意局部護(hù)理清潔就可以的。