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經(jīng)期能吃芥藍(lán)嗎

作者:小雨  時間:2014-08-19 09:37:03  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

經(jīng)期通常情況能吃芥藍(lán),一般不會對身體造成影響。

芥藍(lán)屬于一種綠色蔬菜,營養(yǎng)成分比較豐富,月經(jīng)期間可能會導(dǎo)致營養(yǎng)流失,身體免疫力會降低,適當(dāng)?shù)某砸恍┙嫠{(lán)能夠補(bǔ)充身體所需要的維生素、礦物質(zhì)的成分,芥藍(lán)的口感比較清淡,通常不會對身體形成刺激,也不會影響月經(jīng)周期,芥藍(lán)中含有一定的糖分,可以補(bǔ)充能量,緩解經(jīng)期出血過多引起的疲勞和乏力。

月經(jīng)期間腸胃功能也會減弱,吃芥藍(lán)盡量選擇清淡的烹飪方式,能夠避免加重腸胃負(fù)擔(dān),同時也要增加身體保暖,多注意休息。

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