鰈魚，其實就是一種魚類等富含非常高的鈣磷維生素等元素，對于我們的營養保健是有很大功效的，而在于懷孕時期女性的身體就需要大量的補充這些物質，這樣對于胎兒的成長可以起到很大的幫助。
孕婦可以放心地吃點魚，因為魚肉中含有非常多的營養元素，不管是對孕婦本身還是對胎兒的成長都可以起到很好的保健作用，所以在生活當中建議孕婦應該多吃一些魚肉，因為魚肉中含有非常高的蛋白質。
對準媽媽的好處：鰈魚中的鈣、磷、維生素D等元素可以防止孕婦缺鈣，緩解孕吐反應。鰈魚中的卵磷脂則可以減緩衰老，改善準媽媽的膚質。鰈魚中豐富的不飽和脂肪酸還可以降低人體膽固醇，預防孕期膽固醇過高。
對胎兒的好處：鰈魚富含卵磷脂、DHA豐富，可以促進胎兒的智力發育。鰈魚中的鈣、維生素D可以促進胎兒的骨骼發育。但是孕婦食用鰈魚這類海產品的時候要注意，海魚越大，存活時間越長，那么體內富集的重金屬元素就會越多。比如，大的鰈魚體內含有甲基汞，會對胎兒的中樞神經造成刺激，影響孩子的智力發育。所以，準媽媽切忌過量食用。
通過之后我們發現其實孕婦是可以放心地吃魚肉的，而且魚肉中含有非常高的營養物質這些物質，對我們的身體健康都可以起到很大的幫助，尤其是對于懷孕時期的女性來講是可以是鰈魚的，當然也需要注意千萬不要一日三餐都是那樣也不利于健康。
