我們在經(jīng)期的時候能夠吃什么是非常重要的一個問題，在月經(jīng)期間，女性的身體是很脆弱的，需要得到好的保護(hù)才能保證身體健康和營養(yǎng)充足。這些飲食的常識大家要記住。如姬菇，是比較獨(dú)特的菇類品種，大多數(shù)人并不，所以許多人想知道在經(jīng)期是否適合食用姬菇。

有些食物是有利于我們身體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)的，但是在月經(jīng)期間還是要注意區(qū)分的。黃皮是可以在月經(jīng)期間食用的，而姬菇能不能在經(jīng)期食用呢，下面我們一起來下姬菇的相關(guān)內(nèi)容。

姬菇，是獨(dú)特的平菇種類，側(cè)耳屬，學(xué)名姬菇，與玉蕈不是一種。姬菇也叫“小平菇”或者叫“側(cè)耳”，它們都同屬于菌藻類食品。

營養(yǎng)分析

1、平菇含有抗腫瘤細(xì)胞的硒、多糖體等物質(zhì)，對腫瘤細(xì)胞有很強(qiáng)的抑制作用，且具有免疫特性;

2、平菇含有的多種維生素及礦物質(zhì)可以改善人體新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能等作用，故可作為體弱病人的營養(yǎng)品，對肝炎、慢性胃炎、胃和軟骨病、高血壓等都有療效，對降低血膽固醇和防治尿道結(jié)石也有一定效果，對婦女更年期綜合癥可起調(diào)理作用。平菇性味甘;具有追風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效;用干治腰腿疼痛、手足麻木、筋絡(luò)不通等病癥。常食平菇不僅能起到改善人體的新陳代謝，還能改善人體新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)。

經(jīng)期是女性朋友每個月都需要護(hù)理到位的一個階段，因?yàn)椋?jīng)期既不能吃太寒涼的也不能吃太活血的食物，所以是比較難以把握到位的。姬菇還是比較適合女性食用的，主要是它能夠增強(qiáng)體質(zhì)。因此，我們還是可以適當(dāng)食用的。