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經期的注意事項有什么

作者:小翼  時間:2014-08-21 14:51:17  來源: 大眾養生網

經期的注意事項一般需要加強保暖、調整飲食、多注意休息。

1、加強保暖

經期是女性的子宮內膜進行周期性脫落,女性體質本身偏寒,經期可能會引起宮寒導致痛經,需要加強身體保暖,可以適當的喝一杯姜糖水,能夠暖宮暖胃,也可采取熱敷腹部的方式緩解。

2、調整飲食

經期會導致脾胃消化能力下降,也容易消耗體內的營養,需要在飲食上有所調整,盡量保持飲食清淡,多吃富含蛋白質的食物。

3、多注意休息

子宮內膜脫落時會導致陰道出血,容易引起疲勞感,經期應該多注意休息,避免做劇烈運動和太過勞累。

除此之外,也要加強局部的衛生清潔,避免感染。

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