經(jīng)期一般可以適量吃鳳尾魚,能夠補(bǔ)充體內(nèi)必需營(yíng)養(yǎng)成分。
經(jīng)期屬于特殊生理時(shí)期,一般是在4天到7天之間結(jié)束,經(jīng)期免疫力比較低,陰道會(huì)有不規(guī)則出血,鳳尾魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富,富含豐富蛋白質(zhì)和微量元素,脂肪含量比較少,適量食用能夠補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還能提高機(jī)體免疫力。月經(jīng)期間需要做好保暖工作,還要注意個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理,可以每天用溫水清洗外陰,防止細(xì)菌感染引起炎癥。
經(jīng)期需要飲食清淡,多吃新鮮水果蔬菜,多吃富含維生素和蛋白質(zhì)豐富食物,能夠緩解經(jīng)期不適癥狀。