懷孕的時候，對女性而言是格外需要注重身體健康的，因為在這個時間，身體很容易出現(xiàn)一些不適癥狀，都是自己絕對不能夠忽視的，如果在這個時間出現(xiàn)異常問題，不能得到有效的解決，除了會影響自己之外，也會給胎兒產(chǎn)生不利傷害，比如在孕期的時候，很多的女性會出現(xiàn)孕晚期骶骨疼現(xiàn)象。

我的后腰疼得要命，這該怎么辦呢？

腰背部疼痛非常常見，并且會自始至終地伴隨懷孕全程。疼痛的最初原因是因為子宮增大而擠壓骶骨；隨后是為了對抗重心前移（腹部增大）而出現(xiàn)姿勢改變；最后是因為胎兒頭部擠壓骶骨。隨著懷孕進(jìn)展，盆腔所有的韌帶都變得松弛，而腰骶關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合可能會隨之發(fā)生觸痛。??

在懷孕早期出現(xiàn)疼痛之前，就應(yīng)該進(jìn)行一些腰背部鍛煉，比如骨盆傾斜鍛煉。腹罩可以包繞腰部，這會起到很大的作用。那些全面支持軀干的孕婦支持帶也很好。??

如果背部肌肉抽搐而影響正常行走，那最好仰臥在床上放松背部肌肉，并將膝蓋彎曲，如果需要的話，可以讓醫(yī)生開一些麻醉類藥物。只要在仰臥時不感到惡心、出汗或者輕度頭痛的話，那么仰臥就是安全的（見本章：鍛煉部分）。同樣可以用局部熱敷或者洗熱水澡來緩解肌肉抽搐，當(dāng)然，后者要在第一個三月期早期之后才能使用。如果因為背部肌肉抽搐而不能行走的話，大約至少需要2～3天的時間才能徹底恢復(fù)。??

?我不光是腰部疼痛，而且從臀部往下一直到腿都在疼，這是因為肌肉勞損嗎？?

椎間盤脫出可能發(fā)生在任何時候，懷孕期、產(chǎn)后期，甚至未懷孕時也一樣。沿坐骨神經(jīng)下傳的疼痛可能是因為腰骶椎骨某椎間盤膨脹而擠壓神經(jīng)根所造成。不過，你描述的疼痛更像是腰背部肌肉與骨骼的聯(lián)合疼痛，也就是脊柱彎曲度加大（脊柱前凸）和水潴留壓迫坐骨神經(jīng)根的聯(lián)合作用。??

希望每個孕期的媽媽們，都能夠做通自己的身體健康狀況，如果發(fā)現(xiàn)腰疼或者是腰骶骨疼等問題，都不能忽視，平時生活當(dāng)中注意適當(dāng)?shù)腻憻挘苊膺^度的勞累，或者是背部肌肉受壓迫，因為這都容易導(dǎo)致腰骶骨疼。