眾所周知,婦女懷孕時身體各個關節(jié)都會松弛,方便以后胎兒的分娩,隨著胎兒長大,子宮壓迫下肢,就會出現(xiàn)腳后跟疼的癥狀,胎兒出生后就會自然好轉(zhuǎn),這是正常的孕期表現(xiàn)。那孕晚期腳后跟疼怎么辦?請看下列方法。
在懷孕期間,婦女的身體會發(fā)生許多身體和身體上的變化,所以不舒服的情況很普遍,比如腿部腫脹,這主要是因為體重增加,使膝蓋和腿部的壓力增加,使腳更容易疼痛。腳疼痛通常出現(xiàn)在腳跟、腳心或腫脹。
如果是孕期腳痛,有很多方法可以幫助緩解,首先要進行適當?shù)陌茨?并穿舒適的鞋子,特別是鞋跟的部位要柔軟。過緊或過短的鞋子會阻礙血液循環(huán),加重疼痛。
盡量經(jīng)常抬起腳,尤其是在久坐的情況下;同時,也不要因為腳疼或腫脹而久坐,因為這樣會降低血液循環(huán)使情況變得更糟。
假如您要開車,并需要很長時間,應在中途適當休息一下,下步走,伸展小腿可以促進血液循環(huán),最好是經(jīng)常鍛煉和散步。
怎樣預防和減輕腳跟疼痛:
1:休息疼痛時減少站立或行走時間有助于足跟部軟組織炎癥的恢復。
2:鞋要選擇柔軟舒適的鞋子。
3:按摩腳后跟能促進局部血液循環(huán),經(jīng)常進行按摩。
4:熱敷能擴張血管,解除痙攣,改善局部代謝,促進炎癥吸收。可以用熱毛巾,熱水袋。
日常生活中要多喝水,防止身體脫水。吃得健康,避免攝入過多的鹽,因為這會導致身體儲存水分,使情況變得更糟。
以上為我們詳細介紹了孕晚期腳后跟疼怎么辦,通過閱讀以上的文章,希望能對您解決孕晚期腳后跟疼這個問題有幫助。孕晚期的時候,最好穿寬松舒適的鞋子,鞋跟不要過高,注意休息,適當補鈣,或者泡熱水腳。
