當人長時間的刻意的去控制飲食的時候，很可能會出現神經性的厭食癥，厭食癥會給您的健康帶來很多的危害，有些女性在長時間的厭食癥影響下還會出現有閉經，身體消瘦等等的表現。光榮的神經性厭食癥而引起閉經時，最好是能夠在平時采取以下的方法來進行調理。

1、補充營養，糾正營養不良。嚴重營養不良的患者可發生生命危險。因此，必須緊急搶救治療。如果患者拒絕治療，應勸說或強迫其住院，以挽救其生命。由于患者長期不進食，胃腸功能極度衰弱，因此進食應從軟食、少量、多次開始逐漸增加，必要時可給予鼻飼。

2、請有經驗的心理醫生進行心理治療。包括疏導病人的心理壓力，客觀地認識環境和自己，學習處理和應對各種生活事件的能力等。具體可采用認知療法、行為矯治療法和家庭療法等。

3、配合使用抗精神藥物治療。如有抑郁情緒者可使用抗抑郁藥物;有焦慮情緒者常用安定類藥物。

4、糾正自己錯誤的認識，尋找自我心理調控的方法。首先要認識到依靠“吃東西”不是解決問題的辦法，糾正自己認識上的誤區，如“我只能靠吃東西才能緩解壓力”、“別人都說我胖，我一定要節食”等。學習和運用有關心理調節的方法，如采取轉移、合理化、升華等方法解決心理的壓力和煩惱。

5、調整自己的飲食習慣，控制自己的進食行為。a.采用寫飲食日記的方法——首先給自己制定一個飲食計劃，每天什么時候吃東西，吃什么東西，吃多少等。要做到一日三餐、營養均衡，避免在兩餐之間吃零食或高脂肪、高糖的食物。然后每次吃完食物后，要做好記錄;下次吃食物之前，先看記錄，我已經吃了些什么食物，還能吃些什么食物，以此控制自己的進食行為。b.采用別人監督的方法——盡量和家人或朋友一起進餐，通過別人的幫助和監督來控制自己的進食行為。c.采用轉移注意的方法——在規定的時間以外想進食的時候，可以做一些自己比較感興趣的活動或者進行體育運動等。經過一段時間的努力，良好的飲食習慣就會逐漸建立起來。

因此，平時最好是不要長時間的刻意的去控制飲食，如果想要保持體型，可以通過合理的調整飲食結構再配合一些適度的運動來實現。當出現神經性厭食癥以后應該盡量的從心理上克服對人事物的厭惡感，再配合一些藥物來進行有效治療。