“宮寒”就是“胞宮寒冷”，指女性腎陽不足，胞宮失于溫煦所表現出的一系列癥狀。中醫所說的“胞宮”與西醫所指的子宮不同，它的范圍更大，包括子宮、卵巢等多個器官。宮寒的表現多樣，包括月經周期延后，月經量少且色黑、有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛，熱敷后可得到緩解；白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠后胎兒發育遲緩、子宮內膜異位癥、卵巢巧克力囊腫等。
三、造成宮寒的原因1、天生體質較寒有些人天生體質較寒，經常四肢冰冷、臉色蒼白、愛喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱等。有些父母生育時年齡較大，身體陽氣逐漸減少，他們的子女往往帶有“寒性體質”，女性容易“宮寒”。后天因素則包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致陽氣損傷等。
2、貪涼夏季炎熱，不少女孩貪涼，愛吃冷飲、席地而坐、穿露臍裝。夏季人體陽氣雖然旺盛，但它是浮散于外的。人體就像一個大冰箱，外熱內寒，所以女性在夏天更容易造成“宮寒”。
3、減肥女性減肥的熱情往往在夏季最高，其實很多宮寒都是由于快速減肥造成的。無論節食、運動、吃藥，減肥機理都是消耗大于攝入。而健康的減肥應循序漸進，如果想迅速瘦身，那就只能以健康為代價了。身體在短時間內丟失大量能量，寒邪很容易乘虛而入，攻擊子宮。
