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女人更年期注意事項是哪些

作者:小幺女  時間:2016-09-08 14:37:38  來源: 大眾養生網

女人更年期需要養成良好的作息規律、均衡飲食、保持良好心態等。

1.養成良好的作息規律

女人到了更年期的時候,可能會導致睡眠質量不好,需要養成良好的作息規律,要保證充足的睡眠質量。

2.均衡飲食

女人更年期在生活當中需要養成良好的飲食結構,飲食方面要均衡飲食,不要挑食,不要偏食,補充所需要營養。

3.保持良好心態

女人到了更年期的時候需要保持良好的心態,要避免情緒焦慮緊張,以免影響更年期。

除了上述注意事項之外,也需要適當的增加體育鍛煉。

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