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月經(jīng)來(lái)了吃什么好呢

作者:劉志文  時(shí)間:2013-12-14 15:48:36  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

月經(jīng)來(lái)了可以吃一些蔬菜水果、溫補(bǔ)食物、高蛋白食物等,還需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。

1、蔬菜水果

月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落出血,可能會(huì)導(dǎo)致血液流失,身體相對(duì)來(lái)說(shuō)比較虛弱,平時(shí)可以多吃一些蔬菜水果,如菠菜、櫻桃、荔枝、鮮棗等,能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的維生素,同時(shí)也可以氣血不足癥狀。

2、溫補(bǔ)食物

宮寒、受涼等因素可能會(huì)引起痛經(jīng),飲食上也可以多吃一些溫補(bǔ)食,如紅糖水、小米粥、銀耳粥等。

3、高蛋白食物

月經(jīng)也可以吃一些富含蛋白質(zhì)的食物增強(qiáng)機(jī)體免疫,如鵪鶉蛋、牛肉、牛奶等。

同時(shí)也要加強(qiáng)腹部保暖,避免著涼。

  • 男科醫(yī)院
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