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經(jīng)常閃腰怎么辦

作者:zhong  時(shí)間:2017-03-03 21:01:13  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

經(jīng)常閃腰可以通過(guò)避免過(guò)度疲勞、不要搬重物、加強(qiáng)腰部保養(yǎng)等方式預(yù)防。

1.避免過(guò)度疲勞

經(jīng)常閃腰很可能是過(guò)度疲勞的因素所引起,通常在生活當(dāng)中要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊馍眢w過(guò)度疲勞。

2.不要搬重物

經(jīng)常閃腰很可能是長(zhǎng)時(shí)間搬重物的因素所引起,可能會(huì)累及腰部的組織,應(yīng)該避免搬重物。

3.加強(qiáng)腰部保養(yǎng)

經(jīng)常閃腰應(yīng)該及時(shí)加強(qiáng)腰部的保養(yǎng)工作,通常要做好自身的保暖工作,同時(shí)不要久坐久站,以免導(dǎo)致腰椎保護(hù)作用下降。

除了上述方法之外,也需要及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)。

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