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腳寬怎么瘦腳怎么變小?這些方法可改善

作者:zhong  時(shí)間:2017-03-21 12:55:55  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

有的女性覺得自己的腳太寬了,覺得很不漂亮,于是就會(huì)尋找瘦腳的方法,這里提醒大家,一定要先了解自己的腳比較寬的原因,只有找到根本原因才能對(duì)癥下藥。

1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)從來都是減肥瘦身的時(shí)候必不可少的一種方法,對(duì)于不是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的足部,運(yùn)動(dòng)鍛煉就顯得更加重要。下班至于進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,比如跑步,或者兵乓球等等,這些運(yùn)動(dòng)的適當(dāng)進(jìn)行,能讓腳背、腳掌和腳踝都更加纖瘦哦!或者周末了約上小伙伴一起騎行。

2、腳部按摩

在晚上熱水泡完腳過后,可以在已經(jīng)清潔過的腳部涂些許的漢碧絲給足部做按摩。建議在按摩的時(shí)候,可以順著腳背或者腳掌,從腳尖向腳跟輕輕按,或者揉捏,這樣便可以刺激腳部血液循環(huán)。讓腳部肌肉得到緩解疲勞。

3、肌肉型怎么瘦腳

肌肉型的腳掌大多是因?yàn)槎嗔扛邚?qiáng)度的鍛煉讓腳掌變得結(jié)實(shí)。按摩拍打腳掌的方法可以打松腳掌上的肌肉。在平時(shí)鍛煉完要多按摩腳掌,放松緊張的肌肉,防止肌肉再次產(chǎn)生。

4、虛胖型怎么瘦腳

腳掌屬于虛胖型的主要是因?yàn)閿z取過量的鹽分或重口味的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。加上身體的水分代謝的降低,身體多余水分得不到排出,血液循環(huán)不佳,導(dǎo)致體質(zhì)容易浮腫。平時(shí)要控制好鹽分的攝取,少吃重口味的食物,少吃會(huì)讓身體受涼的食物。同時(shí)多吃含鉀的食物,排出身體水分。

5、脂肪型怎么瘦腳

腳掌長出脂肪,主要是缺少運(yùn)動(dòng)的原因。因此最簡單的方法是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。走路或者散步能夠有效防止腳掌長出脂肪。因此建議在飯后多散步,同時(shí)多按摩身體。運(yùn)動(dòng)上還可以選擇做體操,體操對(duì)瘦腳也很有功效。

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