小肚子脹氣，在平時生活當中比較常見，既有生理方面原因，也有疾病方面的原因，比如說吃飯過快，進入空氣過多。或者是有些著涼，這時候都可能引起這樣的現象，另外吃豆制品過多，也會引起一些這樣的表現，疾病的原因也比較多，最常見的就是一些腸胃疾病，另外便秘也可能會造成這樣的癥狀。

1、腸胃疾病

肚子老脹氣，或多或少身體是有一定的問題，很可能是腸胃疾病的癥狀或是苗頭。因而，出現了長時間連續脹氣的情況，如果自己不懂沒有足夠的醫學知識，最好找醫生診治，萬不可馬虎大意，更不可輕信其他非醫學權威專業人士的判斷和建議，以免久拖小病成大病，或是處置不當釀大禍。

2、胃酸過多是肚子脹氣的常見原因之一。

胃酸過多容易在腸胃中產生大量二氧化碳氣體，進而可能導致胃脹。這種情況往往伴隨有打嗝、口氣泛酸。斯達舒、胃必治等OTC藥物可以治療胃酸過多，到普通藥店都可以買到。在飲食上，少吃寒性、甜味、酸味食品。

3、便秘造成腸道近肛門端堵塞

腸道氣體無法順暢排出，也容易導致肚子脹。因而，伴隨便秘而產生的肚脹，只要治好便秘，肚脹自然消失。如果便秘和肚脹都比較嚴重，則可用瀉藥、開塞露等立即見效的通便藥物；一般肚脹，則用大黃、決明子、金銀花、金果欖一類的中藥泡水喝即可；長期來說，還是食療更好，多吃豐水的水果、蔬菜、酸奶等潤腸通便的食物。

4、氣血虛弱和運動不足

都可能導致腸道蠕動不足，導致食物消化不好而在腸道內發酵，進而產生氣體，造成肚脹。因而，體弱脹氣的話，平時要多鍛煉身體，并保證人體營養充足，多吃紅棗、桂圓、銀耳等補氣血的食物。脾胃虛弱的人，久坐不動往往也容易導致肚脹，喝點蜂蜜可以消脹。

5、有的人脾胃弱

或是有過腸胃病史和手術史，腸胃消化能力比較弱，如果暴飲暴食和飲食不當，都會導致攝入的食物無法有效消化，潴留于腸胃中發酵，產生的氣體導致肚脹。因而，可以食用健胃消食片或是消化液等助消化藥物，也可以適當食用山楂、楊梅、楊桃等助消化水果。最根本的，還是要注意控制飲食，不暴飲暴食，不攝入難消化的食物。

6、盡量要避免進食產氣食物

以免加重脹氣。啤酒、汽水、可樂等酒類和碳酸飲料要避忌；咖啡、巧克力、油炸食品和甜品等不利腸胃消化的產氣食物要避免；土豆、芋頭、糯米、黃豆、綠豆等及其制品，在肚脹的時候，容易潴留腸胃而發酵，也要避忌。