髕骨軟化保養的方法可以通過適當的休息、減少活動量，物理治療，遵照醫生的指導口服藥物或者注射藥物等方式進行保養。
1.適當的休息髕骨軟化很可能是髕骨表面出現的變性或者斷裂等因素所引起，會導致關節產生異常的摩擦，通常保養的方法可以利用適當的休息，要避免身體過度的疲勞，才可以減少髕骨受到摩擦。
2.減少活動量髕骨軟化保養的方法應該及時的減少活動量，避免反復的蹲起或者跑跳，同時不可以長時間爬樓梯，以免影響到髕骨的保養，會導致髕骨受到摩擦。
3.物理治療髕骨軟化保養找方法可以通過物理的治療，利用熱敷或者按摩的方式，能促進血液循環，減輕不適癥狀。
4.口服藥物髕骨軟化保養的方法可以在醫生的指導下通過口服營養軟骨的藥物或者口服抗炎的藥物進行治療，才能給髕骨組織提供所需要的營養。
5.注射藥物髕骨軟化保養的方法可以到正規的醫院，通過關節腔穿刺注射營養潤滑玻璃酸鈉，通常情況能起到營養髕骨軟骨面的效果。
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