绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

腰肌損傷怎么恢復更快

作者:huang  時間:2018-04-30 14:41:40  來源: 大眾養生網

腰肌損傷想要快速有效的恢復,當然要注意了解正確的方法了,而且要知道是什么原因所造成的,因為很多因素都可能會導致腰肌損傷的情況出現,同時要加強身體的運動鍛煉,可做一些太極拳或者是保健體操,而且要注意休息,避免做其他劇烈的運動。

(1)消除致病因素:

如勞損原因為工作姿勢關系,應針對原因改變條件和改善勞動體位。

(2)加強鍛煉:

增加有針對性的體育療法,如太極拳、保健體操等。

(3)休息與固定

:腰骶部慢性勞損病人有劇痛時可臥床休息,也可用圍腰制動,或用寬腰帶加以保護。工作時可配圍腰,以減少腰肌牽拉,但每天必須解除腰圍,作腰背肌及腰肌鍛煉。

(4)改善血液循環:

利用按摩、牽引、局部透熱、離子導入、超短波、音頻等方法,緩解肌肉痙攣,改善血液循環。

(5)止痛

:對有局限性壓痛點者,可用醋酸強的松龍或醋酸氫化可的松1ml,加1%普魯卡因5~10ml作痛點注射,5~7天1次,3~4次為一療程。

(6)針灸和中藥:

針刺、拔火罐有一定療效,可緩解疼痛,中藥以祛邪扶正為主。

(7)止痛解痙藥

:阿斯匹林、消炎痛、布洛芬等在疼痛時可用,但勿長期使用,以免形成依賴或降低作用。

(8)慢性腰肌勞損雖然發生原因不

同,但都應以加強肌力為主的綜合治療措施為佳。如病人肌力強,組織健康,由于不尋常外力的作用所致者,應在消除外因的同時采用理療,痛點注射、針灸和藥物治療。若病人肌力差,韌帶彈性差者,應在加強鍛煉的基礎上采用太極拳、理療、藥物等,避免過多負重及彎腰勞動。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 22eee在线播放成人免费视频 | 久久久青青 | 亚洲一区精品在线 | 国产不卡免费 | 草草色 | 最近的2019中文字幕国语完整版 | 理论片午午伦夜理片影院 | 国产精品久免费的黄网站 | 日本护士喷水 | 色偷偷爱偷偷要 | 无码专区久久综合久综合字幕 | 小黄飞二人转 | 99久久久无码国产AAA精品 | 99在线观看免费 | 伊人久久综合成人亚洲 | 俄罗斯大肥BBXX | 4480yy午夜私人影院 | 青柠在线观看视频在线高清完整 | 黄色三级三级免费看 | 恋夜秀场1234手机视频在线观看 | 国产亚洲欧美日韩综合综合二区 | 国产女人乱人伦精品一区二区 | 国产午夜精品理论片久久影视 | 男男h开荤粗肉h文1v1 | 久久婷婷五月综合色精品首页 | 东北女人一级毛片 | 小色哥影院 | poronovideos动物狗猪 | 精品一品国产午夜福利视频 | 国产乱对白精彩在线播放 | 色欲AV久久综合人妻蜜桃 | 激情内射亚洲一区二区三区 | 在线天天看片视频免费观看 | 国产成人拍精品视频网 | 成人亚洲精品 | 午夜影院费试看黄 | 国产精品久久免费视频 | 91欧洲在线视精品在亚洲 | 超碰在线观看 | 色欲AV人妻精品麻豆AV | 97超级碰碰人妻中文字幕 |