如果發(fā)現(xiàn)體內(nèi)出現(xiàn)高血糖的話，最好不要盲目下判斷，一定要到正規(guī)的醫(yī)院去檢測，檢測血糖水平有很多注意事項，而且通常需要多次檢測，這時候一定要聽從醫(yī)生的建議，否則的話可能檢測的結(jié)果會不準確，如果最終確定出現(xiàn)高血糖的話，生活中要學會多吃下列這些食物。

血糖正常值偏高吃什么？

1、菠菜

菠菜性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經(jīng)。具有潤燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。適用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利于人體吸收，對腸胃也有不利影響，烹調(diào)時應(yīng)加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。

2、小扁豆

小扁豆含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，對糖尿病合并血脂異常者有良效。

3、黃瓜

黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

4、山藥

山藥能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過使血糖得到較好調(diào)控。

以上是對血糖正常值的范圍及吃法介紹，對于血糖范圍要有一定的了解，這樣才能及時了解血糖高低，及時發(fā)現(xiàn)疾病現(xiàn)象。生活中要注意飲食習慣，多吃一些清淡的飲食，注重機體平衡，促進吸收性。