很多人在平時經常會感覺到腰椎疼痛，而且疼的比較嚴重，疼到讓人直不起腰，其實這種情況是比較正常的，因為腰椎隨著人的年齡增長，開始慢慢的老化，也會引起許多關節炎癥疾病，想要緩解腰椎疼痛，在平時大家可以通過一些合理的方法進行預防，并且要積極的鍛煉起來。
方法/步驟
每個人的手上都有穴位，也映射著大臟器以及關節，自我按摩方法有效減輕痛苦。下面我們就頸椎腰椎疼痛來做自我按摩!
在疼痛難忍的時候，左手按右手
或者那個方便就按那邊，從食指和中指中間的凹槽往上推，直到推不動的時候，那個凹陷的區域就是治療頸椎的，朋友的在疼痛的時候不妨試試，左右手均可自我按摩頸椎腰椎疼痛最快解決方法食指和無名指中間的凹陷往上推推不動的時候按下不停的按摩有效減輕胸椎疼痛!無名指和小拇指中間是腰椎。
概述
腰椎(lumbarvertebrae)：椎體較大;棘突板狀水平伸向后方,相鄰棘突間間隙寬,可作腰椎穿刺用,關節突關節面呈矢狀位.
人體有五個腰椎，每一個腰椎由前方的椎體和后方的附件組成。椎板內緣成弓形，椎弓與椎體后緣圍成椎孔，上下椎孔相連，形成
椎管，內有脊髓和神經通過，兩個椎體之間的聯合部分就是椎間盤。它是由纖維環和髓核兩部分組成。髓核位于椎間盤的中央，它是一種富含水分、呈膠凍狀的彈性蛋白。在髓核的周圍是纖維環，一層層的纖維環把兩個椎體連接在一起，并把髓核牢牢地固定在中央。
常見腰椎病及其治療
腰椎間盤突出癥是指椎間盤老化以后，彈性降低，在某種因素下造成纖維環破裂，髓核被擠壓出來，壓迫刺激周圍神經根血管，而出現痛麻等癥，發病時腰部呈撕裂樣劇痛，曲膝臥床休息后疼痛減輕，活動或咳嗽，噴嚏，均可是疼痛加劇，并沿坐骨神經走行路線向腿部放射，明顯受限病程較長的患者，下肢有放射痛合并麻木。患者中有85%病例可引起坐骨神經痛。本病突出的原因主要是椎間盤退變，一般在20歲以后，椎間盤開始退化，水分丟失，纖維環韌帶彈性逐漸減低本身椎間盤組織缺乏血液供應，修復能力差，加上負重大，活動多，遇到外傷，積累性勞損，造成纖維環破裂。長期腰肌勞損，肌肉和韌帶萎縮，緊張性增強，使椎間盤的內壓增大，也是造成纖維環破裂，髓核突出重要原因。中醫認為本病主要是肝腎虛損，氣滯血瘀，筋傷骨錯，風寒濕邪乘虛侵襲人體，瘴阻經絡而發病。
