生命是脆弱的，人體的各個器官更是脆弱不堪，日常稍有個不小心就有可能出現(xiàn)問題。比如腳骨裂。我們知道腳是人體非常重要的一部分，如果出現(xiàn)腳骨裂的話，也會給人體健康、出行造成較大的影響。所以腳骨裂之后除了注意科學(xué)的治療之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食治療。那么腳骨裂吃些什么好呢？

骨裂是因輕微撞擊、跌倒所致，雖沒有骨折，但若不重視，沒有好好調(diào)理，護(hù)理不周全，也可在裂紋處，發(fā)生移位，那骨裂吃什么有助恢復(fù)呢？

工具/原料

佛手陳皮湯、荔枝核粥、月季花茶

飲食原則

1、骨裂初期，第1-2周；因患處關(guān)節(jié)仍處于淤血水腫期，此時應(yīng)多喝水，吃蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯等，此期忌吃油膩、燥熱、骨頭湯、肥雞等太滋補(bǔ)食物，以免引起淤血積滯。

2、骨裂中期，第2-4周。此期補(bǔ)充高營養(yǎng)食物，以滿足骨痂的生長需要；如適當(dāng)補(bǔ)鈣、喝骨頭湯、雞湯、動物肝臟等。

3、骨裂后期，5周以上。此期骨痂已經(jīng)開始生長，繼續(xù)補(bǔ)充富含營養(yǎng)食物，正常飲食即可。

1、骨裂適宜吃高蛋白及高鈣食物，如排骨、牛奶、蛋類、豆制品、魚類、貝類等。

2、多吃蔬果，如莧菜、番茄、芹菜、柑橘、獼猴桃、核桃、蘋果等，補(bǔ)充了維生素，有利于促進(jìn)骨原纖維生成。

3、骨裂后期宜多吃補(bǔ)腎強(qiáng)筋的食物，如核桃、栗子、蝦、枸杞子、牛肉等。

4、骨裂者可多吃益肝養(yǎng)血的食物，如豬肝、紅棗、雞肉、枸杞子、葡萄等。

5、宜多食含維生素A、D的食物，促進(jìn)鈣的吸收，如動物肝臟、奶類、魚肝油、蛋黃、胡蘿卜等。

佛手陳皮湯

配方：佛手50克，陳皮30克，白糖2匙。

做法：佛手和陳皮洗凈，切片，放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后，改用小火煎10分鐘，濾渣取汁，調(diào)入白糖，分次飲用。

功效：佛手行氣止痛，陳皮行氣寬胸。此方行氣活血止痛。適用于骨裂，損傷一周以內(nèi)。

荔枝核粥

配方：荔枝核50克，粳米100克。

做法：荔枝核搗碎后，加水煎煮10分鐘后，濾渣取汁；將汁液與粳米一并倒入鍋中，加入適量清水熬粥即可。孕婦慎用。

功效：荔枝核有行氣、止痛、散結(jié)功效。適用于骨裂，軟組織損傷初期，局部腫脹明顯或有結(jié)塊者。孕婦慎用。

月季花茶

配方：月季花5克，紅糖適量。

做法：月季花放入鍋中，加水煎煮5分鐘后，調(diào)入紅糖飲用。

功效：活血消腫止痛。適用于骨裂腫脹、疼痛明顯者。

禁忌飲食

1、骨裂患者避免食用辛辣刺激、油膩、溫?zé)嵩锪摇⒉灰紫氖澄铮缋苯贰⒖о⒀蛉狻⒂驼ㄊ称贰⑸接蟆⑴疵椎取?/p>

2、骨裂初期，不宜吃酸性食物，如話梅、泡菜、醋等，因酸性食物不利于淤血化散。

3、忌過量的食用白糖，糖的代謝會過度消耗鈣、鎂、鈉等離子，不利于骨折修復(fù)。

4、忌咖啡、濃茶、烈性酒等刺激性飲品。

注意事項(xiàng)

骨裂需要好好調(diào)養(yǎng)，傷筋動骨一百天