考慮有腰椎間盤膨出或突出癥，建議到醫院骨科就診。行腰椎ct檢查，明確診斷。根據檢查結果作對癥治療。有腰椎骨質病變如椎間盤曲度過大等.當伸腰時椎間不椎這間壓迫引起疼痛，彎腰時曲度過小，則痛減.糾正此癥不難，買上一個牽引起在家里按說明牽引即可。
腰間盤突出的飲食注意事項
適當減少，特別是在急性期臥床的病人，除活動減少外，消化功能也明顯降低，胃腸蠕動較慢，故應注意合理安排飲食，多吃蔬菜水果及豆類食品，肉及脂肪較高的食物盡量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可導致病情加重。
2、腰椎間盤突出飲食需注意，應少食多餐，每日可吃4-5次。
3、如有咳喘病史，就少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿痛癥狀加重，這是腰椎間盤突出飲食注意事項之一。
4、腰椎間盤突出癥患者如有煙、酒嗜好應及時戒掉，以利早日康復。
5、腰椎間盤突出癥在術前、術后及康復期都應多食富含纖維素的食物，如芹菜、木耳、竹筍、蘋果、香蕉等，以保持大便通暢。如果大便不暢，晨起可喝淡蜂蜜水或淡鹽水。
6、手術后能進食，首先以蔬菜水果為主，蔬菜放一點鹽和油煮熟，吃菜喝湯;多喝新鮮的果汁。注意蛋白質的補充，最好選用牛奶、蛋黃、酸奶等。少喝茶和咖啡。如果術中失血過多，飲食中適當加一點動物肝臟、血制品及豆腐等。少量多餐。
腰間盤突出的誘發因素有很多，但是，生活中最常見的因素是不良坐姿，所以，上班族的人應該多運動腰部，不要長時間的保持一個坐姿太久。
