1、常喝水，不管你是否經常運動，給身體補充水分都是每天必須的。多喝水，可以減小腸道排便障礙，避免腸道缺水造成腸道損傷。平時可以做點酸梅湯，既開胃又消食，不管是飯前還是飯后都可以喝，對腸道消化都是很好的選擇。
2、多運動，眾所周知經常運動是對我們的身體非常有好處的。經常運動既能促進全身血液循環，又能加快身體新陳代謝。每天抽半小時到一個小時時間用來運動，可以選擇慢跑、游泳、騎自行車等比較生活的方式，讓自己出一身汗，久而久之，身體機能逐漸改善，腸道也會更加通暢，對于那些經常腸胃不適的人來說，是非常有效的選擇。
3、從飲食著手，改善你的飲食習慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，多補充膳食纖維，少吃高油脂刺激性食物，從內部改善你的腸道，給你的腸道減減壓。平常可以多吃點紅薯、香蕉，在超市都可以買到，每天吃一點，能顯著改善便秘問題，保證腸道通暢。還可以選擇喝點牛蒡茶，買根新鮮的牛蒡，切片煮水，煮沸騰后，放溫后就可以喝了，牛蒡除了清熱解毒祛濕外，也能有效幫助消化、消脹氣。
廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產,藥品經營,中草藥收購等業務的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細地址為：惠州市博羅縣長寧鎮廣汕公路邊嶺排工業區（羅浮山藥業城）;經國
北京韓美藥品有限公司(以下簡稱北京韓美)成立于1996年3月，公司產品業務涉及兒科產品、消化科產品、骨科產品、抗感染藥等領域，98%的產品在國內成產，主要產品有媽咪愛、易坦靜、易安平、美常安、利動、
益普生集團作為一家有著八十多年制藥經驗的歐洲制藥集團，擁有20余種上市產品及遍布全球近4000名的員工。公司的發展戰略是以三大治療領域內的高科技產品為基礎，即腫瘤、內分泌、神經肌肉類疾病，這些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠成立于1990年11月21日，注冊地位于北京市大興區中關村科技園區大興生物醫藥產業基地天貴大街33號，法定代表人為張朝華。經營范圍包括加工、制造中成藥；出租辦公用房
輝瑞在中國業務覆蓋全國300余個城市，并在華上市了五大領域的高品質的創新藥物，包括腫瘤、疫苗、抗感染、炎癥與免疫、罕見病等多個領域的處方藥和疫苗。多年來，輝瑞始終致力于“成為中國醫療衛生體系重要組成
石家莊以嶺藥業股份有限公司于1992年6月16日創建，公司以“繼承創新、造福人類”為企業宗旨，以“科技健康明天”為企業發展目標，以健康人類為己任，造福社會為弘愿，始終堅持市場龍頭、科技驅動的創新發展
北京同仁堂科技發展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區南三環中路20號，法定代表人為王煜煒。經營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
海南碧凱藥業有限公司成立于1993年。是【國家高新技術企業】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、海口工業【十佳企業】。擁有各類人才，員工近2000人。生產基地位于海口藥谷，占地134畝，建筑面積10
