很多人都受到肥胖的困擾，但每個人的肥胖表現并不一樣，很多人的肥胖表現在腰腹部以及腿部，也有很多人出現了臉明顯偏胖的情況，大家可以采取一些瘦臉方法，比如平時要多喝水，飲食上要多吃水果和蔬菜，千萬不能喝酒，平時要注意補鈣等等，下面介紹導致臉變胖的諸多原因。

臉變胖的原因：

不少MM都會早上臉很腫晚上腳很腫，有這些癥狀就說明屬于水腫體質。

致胖原因：平時鹽分和糖分攝取過多、久坐不動都會造成血液、淋巴循環不良，從而形成水腫。睡眠不足會使身體新陳代謝紊亂，導致水腫癥狀更嚴重。

瘦臉策略：

1.飲食清淡。

為了避免多余水分在體內滯留，MM必須保證飲食少鹽、少糖，另外還應該多喝有利尿功效的咖啡或茶飲，須注意的是晚上8點后盡量不要喝水，以免造成水腫。建議大家每天給自己煮上一杯薏仁水哦，不僅能消除水腫，還有美白功效。

2.每天睡夠8小時。

研究發現，每天睡足8小時的人比睡眠不足的人要瘦得多。這是因為人在熟睡狀態，身體各項排毒工作可以有條不紊地進行。只要體內的廢物順利排出體外，也就不會那么胖了。因此，想要瘦臉的MM必須保證每天8個小時的睡眠，讓身體保持規律的新陳代謝。

雖然有人會贊美說圓圓的“蘋果臉”很可愛，可是肉肉的臉可是一點美感都沒有啊。想想看臉一掐都是脂肪，是不是有油膩膩的罪惡感啊？

致胖原因：營養攝取不均衡，愛吃油炸食品，導致脂肪堆積，再加上皮下脂肪燃燒率低，臉部缺乏運動，臉部脂肪自然也就越堆越多了。

瘦臉策略：

1.飲食健康，營養均衡。

“蘋果臉“MM大多是肉食動物，除了愛吃肉，油炸食品也是她們的最愛，更甚者完全不吃蔬菜。這樣吃下去，脂肪怎么可能不愛呢？想要瘦臉的話，就請戒掉肥得流油的各種肉類和膨化食品吧，蔬菜和水果才是該擁抱的對象。保證飲食均衡，才能夠從源頭上截斷脂肪啊。

2.臉部按摩，促進脂肪燃燒。

涂上瘦臉霜，放松臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然后再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。

用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鐘，做3次。