每一個人的情緒發(fā)生都是因為受到外界因素的刺激引起的，特別是遇到困難的時候，我們很多人都會表現(xiàn)出情緒暴躁易怒的情況，主要是將內(nèi)心的情緒宣泄出來。其實，經(jīng)常出現(xiàn)暴躁易怒的癥狀不是很好的，會導(dǎo)致我們內(nèi)分泌失調(diào)，而且會導(dǎo)致我們神經(jīng)抑郁，所以我們應(yīng)該要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)。

生活中柴米油鹽，肯定會有不順心的事情。但凡事要向前看，如果一遇的苦惱和郁悶，只會導(dǎo)致自己的狀態(tài)越來越差。狀態(tài)不佳難免會影響到自己的情緒，特別是女性月經(jīng)期間，內(nèi)分泌出現(xiàn)改變，對人的情緒也是有一定的影響。生活中活的就是一個心情，心情好，處事盡全力，一切都將會有可能。如果整天悶悶不樂，對生活沒有信心，那么日子會越過越糟糕。

如果經(jīng)常性的煩躁易怒也可以到醫(yī)院的神經(jīng)科進行檢查，判斷自己受否存在抑郁的傾向。抑郁多是由于長期壓力過大，造成的情緒壓抑。除了采用藥物進行治療外，最重要的還是需要心情愉快。很多疾病的發(fā)生都是由于不能看淡生活中遇到的挫折和麻煩。不良的負面情緒籠罩著自己，生活也沒過好，還導(dǎo)致一身的疾病。所以不能因為自己的脾氣而影響到自己的身體，健康是第一位的。

對癥下藥

煩躁易怒其實是一種很平常的消極心態(tài)，在人們工作忙碌出現(xiàn)意外情況或者遇到困難的時候就容易爆發(fā)，

這個時候我們需要有意識的控制自己的心態(tài)克制住怒火問問自己為什么要發(fā)脾氣事情是不是真的到了無法補救的地步值不值得自己這樣大動肝火，我發(fā)了脾氣自己又能得到什么后果。

也許剛開始很難給自己時間想這些問題但是相信你看完這些文字就會在下一次發(fā)脾氣的時候試一試的

轉(zhuǎn)化

要客觀的正視自己的情緒問題，要時刻的知道這種情緒帶給自己的負面影響，改變自己的心態(tài)化怒火為動力

在工作上投入更多精力分散注意力，可以去找一些勵志的書籍看看當(dāng)然這需要一個時間過渡畢竟脾氣也不是一天養(yǎng)成的

發(fā)泄

找一個好友分享自己的煩惱事或者一個人痛哭一場很多情緒其實發(fā)泄出來遠比憋在心里的感覺會好很多，選擇開開心心的玩一場

還有有意識的徹底遠離讓你煩躁易怒的誘因

理解

在因為別人的失誤引起的自身的煩躁怒火，就要反問自己：他不是故意的，要是今天失誤的是我我會不會喜歡看到他對自己發(fā)脾氣的樣子？站在他的立場體會他的感受

學(xué)會幽默

用樂觀的心態(tài)面對看似煩惱的事物，在心理上引導(dǎo)自己是要煩惱過一天還是開心的過。一切看淡的確是最好不過的方法

健康

容易煩躁易怒也能使自己的身體引起的，肝氣郁滯引起的肝郁就能時不時的讓人陷入情緒的困擾中，我們就要考慮服用一些疏肝解郁的藥品來緩解我們的癥狀。也可以選擇多吃一些有疏肝理氣作用的食物：芹菜，西紅柿

蘿卜柚子。這些食療不妨都可以試一試