穿鞋出現(xiàn)腳疼相信是我們很多人都會(huì)遇到的一種狀況，而穿鞋導(dǎo)致腳疼的原因可能是由于鞋子不合腳，或者是由于鞋子磨腳，長(zhǎng)期穿著鞋走路也會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)腳部疼痛的現(xiàn)象，而出現(xiàn)穿鞋腳疼可以通過熱敷或者是按摩的方法來(lái)進(jìn)行緩解，平時(shí)需要買合適自己的鞋子，在鞋子里墊上鞋墊會(huì)好一些。
穿鞋腳疼怎么辦?
辦法：
①找個(gè)僻靜處，脫掉鞋子，捏捏腳，就能迅速緩解疼痛。
②脫掉鞋襪，用左腳后跟去踩右腳。
③乘坐交通工具代替步行。
二.站立時(shí)間過長(zhǎng)造成的腳疼
辦法：
①站著的時(shí)候，不要兩只腳一起支撐全身重量，要有所側(cè)重，讓兩只腳能輪換著休息一下。
②慢慢踮踮腳。
三.鞋子擠腳造成的腳疼
辦法：
①買合適的鞋子：
最長(zhǎng)的腳趾離鞋子最前面有1cm的距離;
后跟不要高;
下午買鞋碼數(shù)最正。
②找地方坐下，把腳抬起來(lái)，多抬一會(huì)兒。
四.走路多了，鞋子磨腳疼
辦法：
①如果知道今天走路多，出門穿一雙略寬松的鞋子來(lái)應(yīng)付下午腳脹問題。
②找地兒坐下來(lái)歇會(huì)兒，你可以把腳抬起來(lái)，或者轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝，抖抖腳，都會(huì)有所緩解。
五.走路快了，前腳掌疼
辦法：
①在鞋里墊衛(wèi)生巾，或者墊點(diǎn)紙巾。
②經(jīng)常走路快，前腳掌會(huì)磨繭子，睡前泡腳有點(diǎn)用處。
六.久不運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)后走路疼
辦法：握拳敲太白穴，可以迅速消除肌肉酸痛，運(yùn)動(dòng)過度也可以用這個(gè)方法。
經(jīng)常一走一整天，腳痛
辦法：
①每天在泡腳水里加一勺鹽。
②穿有彈性鞋墊的鞋子。
八.腳掌突然有一塊兒地方疼
辦法：
①可能是韌帶拉傷，馬上停止運(yùn)動(dòng)，用繃帶或者其它東西壓住受傷地方，抬高腳。
②兩天內(nèi)局部冰敷，可以抹紅花油。
九.腳后跟疼
辦法：
①坐著的時(shí)候，在腳下放一個(gè)圓球/圓筒，來(lái)回滾動(dòng)，多做幾次。在室外可以把宣傳單或者手紙團(tuán)成團(tuán)代替圓球。
②在家，用紙杯或者塑料帶裝著冰塊在腳后跟摩擦20來(lái)分鐘。
十.皮膚過敏腳疼
辦法：更換鞋子和襪子試試，查出過敏源。
十一.不知道啥原因，反正就是腳疼
辦法：
①找地兒坐著，把腿抬起來(lái)，讓腳放松，促進(jìn)血液循環(huán)，能緩解疼痛感。
②回家用毛巾包住冰塊擦腳幾分鐘，直到炎癥緩解。
③千萬(wàn)別勉強(qiáng)自己繼續(xù)走，停下來(lái)用腳敲敲地，左右晃晃，盡量把腳活動(dòng)起來(lái)，直到酸疼有所緩解。
