如今青少年兒童出現白發的問題還是較為普遍的，出現白發關鍵便是由于學習培訓壓力大，生活方式不太好所導致的，也是有可能是營養成分補充不充足，無論是哪一種原因，父母都應當立即為小孩處理，好好地調養身子就可以讓白發變黑，還可以讓人體越來越更為身心健康，應當多吃一些有營養成分的食材。小小年紀就長白頭發，常吃這種食材，白發“偷偷”不見了。
烏發食物
取黑立30克，梨子l一2個，將梨切成片，隨后加適度的水與黑豆一起放進鍋內，用灶火燒開后，改微火熟爛，吃梨喝粥，每天2次，對避免白頭發、少年白發、早前白頭發、頭發枯黃都較為合理，是實際效果權佳的黑發食品。
取牛舌頭100克，放水適當一起用慢火煮2鐘頭，使牛含隨中的類教蛋白質和骨肢原融解在農汁中，隨后過慮漿汁，除去嘴巴，涼后放置瓷罐中沉定，沉定后的最底一層教性物質，便是能減緩秀發衰退的食品，每日作位料進餐，具備健發強身健體之作用，能合理減緩秀發衰退。
茼蒿
茼蒿是種口感芳香美味的蔬菜水果，營養成分也比較豐富。它帶有蛋白、膳食纖維、胡羅卜素、鈣、磷、鐵，及其多種營養元素，而這種營養元素全是身體必不可少的關鍵物質。茼蒿也有清熱去火、散血活血的功效，對避免秀發早白十分有利。
葡萄酒洗發水
把秀發清洗擦拭，隨后依據秀發的是多少取葡萄酒30～50ml，勻稱地涂在秀發上，并推拿3分鐘，15分鐘后，自來水把秀發清洗干凈，隨后再用30ml啤酒洗頭發并推拿，再用木梳將秀發梳一遍，便于讓葡萄酒勻稱地滲入頭發，讓秀發當然吹干。此方法宜在秋冬季應用，堅持不懈多次就可以起效。可使秀發光澤度滋養，還能促進頭發的生長。
按摩頭部。用無名指與中拇指在頭發上畫小圓圈，并搓揉頭發，每一次2-4分鐘，每分往返搓揉30-40次，之后逐漸增加到每一次5-10分鐘。
勤梳頭發。古代人說“千過梳頭發，發變白”，勤梳頭發能加快血液循壞。
降低染頭發、燙頭發的頻次。染發膏、燙頭發劑會損害頭發，導致白頭發大量。
