十人九濕，看起來你身心健康，實際上會被體內(nèi)濕氣侵害，體內(nèi)濕氣對身心健康有十分大影響。在不經(jīng)意間中，體內(nèi)濕氣就大會上身，經(jīng)常會出現(xiàn)皮膚瘙癢持續(xù)、青春痘持續(xù)出現(xiàn)、皮膚油膩感、頭發(fā)油膩、腰肩背痛，乃至在排便完畢后，坐便器也沖不干凈等情況。那麼，艾草足貼能除濕氣嗎？

用艾草足貼的確能獲得一定的祛濕的功效，這是由于艾葉草有非常好的去濕氣祛寒的作用，可以消除身體的一些體內(nèi)濕氣，可以提升人體的血液循環(huán)系統(tǒng)，進而改進人體的濕熱的癥狀，可以把濕寒之氣排出來身體之外，針對均衡人體的陽陰，也具備非常好的作用，此外較為普遍的也有用艾草葉來泡足，一樣具備非常好的作用。

身體的經(jīng)絡(luò)疏通了，血氣循環(huán)系統(tǒng)當(dāng)然就越來越暢順起來。血氣身心健康了，身體的涼氣順理成章便會消失了。如何做：將一把艾草葉放進干凈的鍋中，隨后添加適量的冷水，大火燒開以后再次熬煮十分鐘上下就可以取下。等水當(dāng)然晾涼到能夠泡足的情況下就可以了。泡足的情況下一定不能夠獲得全身出汗，只是應(yīng)當(dāng)在微汗的情況下就終止。隨后按摩涌泉穴大約一百下就可以睡著了。

肝和脾是共生互長的關(guān)聯(lián)，因而護肝便是養(yǎng)脾。由于酸入肝經(jīng)，只能肝臟身心健康了，腸胃才會健壯。因而，維護好肝臟也就是以根本原因上養(yǎng)脾。因此，平常能夠適度吃些酸的食物如青梅、青檸檬、白醋這些。

深吸氣有益于調(diào)節(jié)我們的肺功能檢查，也會讓我們的體內(nèi)濕氣消退。由于體內(nèi)濕氣會伴隨著吸氣呼出，而且維持順暢。

針對濕熱體質(zhì)群體而言，除濕氣的粥和滋補湯是非常好的挑選。例如用薏苡仁、薏仁米、紅豆、綠豆等熬成的粥，健脾祛濕還健脾養(yǎng)胃。及其，用東瓜、豬排骨、蓮籽等熬成湯，有清熱祛濕的作用。tips：除濕氣的紅豆薏米粥忌增加米，由于稻米長在水里，帶有體內(nèi)濕氣，那樣就毀壞了紅豆薏米粥的作用了。