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體脂率高是什么原因造成的

作者:maxinxin  時間:2020-04-27 19:03:09  來源: 大眾養生網

身體脂肪率偏高有生理原因,也有病理性因素。

1、生理原因

生理原因主要是飲食不當,常因長時間大量食用高熱量、高脂肪的食物所致,并且吃完飯后久坐、平躺都會導致脂肪堆積,在飲食上要控制飲食,在飲食方面要注意,要多吃含有膳食纖維的食物,如燕麥片、蕎麥、土豆等,在吃完之后能促進胃腸道蠕動,在飲食中不會導致脂肪過量堆積。

3、病理因素

主要是由于內分泌失調所致,腸道菌群失調也有可能造成腸道菌群失調,除了導致身體肥胖外,還會出現活動困難、肌肉酸痛等癥狀,所以要在醫生指導下用藥來調節內分泌和腸道菌群,比如米非司酮片、凝結芽孢桿菌活菌片等,如果不治療就會導致高血壓、脂肪肝等疾病。

在日常生活中可以做一些有氧運動,比如慢跑、快走等,可以改善體脂率高的現象。

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