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免疫系統紊亂怎么調養

作者:shengli  時間:2020-05-21 16:07:40  來源: 大眾養生網

免疫系統紊亂調養可以通過飲食調養和適當的增加一些有氧的鍛煉來進行調理,比較嚴重,可以通過口服藥物的方式來緩解。

1、飲食調整

免疫系統出現紊亂以后就有可能會導致身體的免疫力逐漸的降低就有可能會導致一些疾病的發生,在飲食上可以多吃一些優質蛋白的食物,比如雞蛋、瘦肉、純牛奶,也可以多吃新鮮的瓜果和蔬菜,蘋果、獼猴桃、火龍果,這些食物中所含有的營養相對來說是比較豐富,能夠及時的補充身體所需要的營養,提高機體的免疫力。

2、有氧的鍛煉

免疫力低下以后就有可能會導致身體變得比較虛弱,適當的增加一些有氧的鍛煉,比如跳繩、跑步、游泳、打羽毛球、練習瑜伽,這些運動都屬于有氧的運動,而且在運動的過程中可以促進局部的血液循環,加快皮膚的代謝,可以使身體的免疫功能得到提高,改善免疫力低下的癥狀。

3、口服藥物

可以遵醫囑適當的使用一些免疫類的制劑,比如丙種球蛋白,轉移因子。這些藥物使用以后可以激發自身的免疫功能,從而使免疫力低的癥狀得到緩解。

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