我們了解吃蘋果對身體健康是有眾多益處的，可是吃蘋果也是有許多注重的，例如在吃蘋果的時間上，有的人便會感覺不能在晚上吃水果，由于那般會造成身型長胖，會為自己的外在形象產(chǎn)生不太好的影響，那麼，晚上吃水果會胖嗎？
晚上吃水果會胖嗎？
1、會胖的，由于在新鮮水果里有很多的糖原，糖原與人體脂肪中間的轉(zhuǎn)換是雙重的，但他們中間的轉(zhuǎn)換水平不一樣，糖原能夠很多產(chǎn)生人體脂肪。因此建議夜里不必吃蘋果。
2、許多新鮮水果空肚服用不容易消化吸收，且對人體有一定的壞處，例如香蕉蘋果，蘋果，桔子，柿子餅，梨這些都不適合空腹服，非常是柿子餅，空腹服會造成結石，因此，建議不必晚上吃水果，建議餐后吃，并且飯后吃水果也較為合乎我們的習慣性。
3、建議睡前最好是不必吃一切東西，包含新鮮水果。睡前，胃早已貼近空肚情況，吃蘋果既不利消化吸收有效的營養(yǎng)元素，更為會長胖。
吃蘋果的最佳時間是什么時候
1、9點吃蘋果對胃有影響挺大，一般不必吃。
2、吃了新鮮水果馬上入睡會加劇胃的壓力，讓胃無法得到充足的歇息，并且長期性這般，會提升得胃癌的概率，此外，胃的加快腸蠕動會讓去、人體別的位置的血液降低，無法得到充足的營養(yǎng)成分，不利人體的身心健康。
3、有那樣一種叫法，即早上的新鮮水果是金，下午到中午3點是銀，3點后6點是銅，6點以后的則是鉛。早上吃蘋果，可協(xié)助消化，有益潤腸，并且新鮮水果的甜酸味道，可令人覺得心曠神怡，有利于一日的好心態(tài)。相反，入睡前吃水果，不利消化吸收，尤其是化學纖維成分高的新鮮水果，對胃腸作用差的人而言，也是不利于身心健康，性涼的瓜類蔬菜在入眠前更應控制服用。新鮮水果最好在早上吃，或進餐時間前后一小時吃。
晚上吃水果會胖嗎？要想減肥瘦身得話，夜里不是應當吃蘋果的，實際上睡覺以前的好多個鐘頭還是千萬別吃東西比較好，那樣不但有益于減肥瘦身，針對胃里身心健康的維持也是有益處的，怕胖的盆友應當在留意飲食搭配的另外開展適度的健身運動鍛練。
