肺活量低，表明體質差，抵抗能力和免疫能力也會很低。肺活量低主要是欠缺合理的鍛煉身體方式和沒有充裕的時間開展鍛煉身體。合理的鍛煉身體能夠增加肺活量，例如常常做一些擴胸和振臂運動，還常常報名參加慢跑訓煉，慢跑時要和吸氣相互配合，間距要適度，抗壓強度不適合過大。
肺活量低會得什么病？
一、提升今后患上病癥的風險性
假若青少年兒童的肺功能過低，不但會影響到人體的一切正常生長發育，還非常容易在今后得了重疾。因此，青少年兒童環節，要有鍛煉肺活量的觀念。
二、易患肺部疾病
醫學統計，肺活量低者非常容易得了肺部疾病，如氣管炎、肺炎等；并且肺臟作用會較早衰退。
三、影響每個人體器官制氧
肺功能立即關聯到每個人體器官組織的制氧。
四、代謝率工作能力弱
肺活量低者，代謝率工作能力會較為弱，健身運動工作能力也會太弱，造成對一些病癥的預防與在病后修復狀況都很不好。
五、出現多種多樣副作用
肺功能的標值低，機體氧耗工作能力及其排出來廢棄物的工作能力會較為差。當機體制氧不夠時，即會出現頭昏、精神不振、頭痛、胸悶氣短、專注力不集中化、失眠、記憶力減退等副作用。
肺功能怎么練？
1、慢跑
慢跑是最一般的鍛煉身體了，可是針對提高肺功能卻有非常好的功效，尤其是變速跑，可以明顯的提高肺功能。大伙兒在鍛練的情況下能夠飛步跑，太累了就緩減速率，然后再快逃，這般反復。要是堅持不懈一段時間，就能使自身的肺功能提高。
2、游水
身體滲入水里的情況下，水便會對肺臟造成工作壓力，能夠提升人體的呼吸工作能力，因而游水健身運動很合適來鍛煉肺活量。但是開展鍛練的情況下，一定要游起來才可以具有功效。
3、跳蠅
跳蠅是一種非常簡單的健身運動，并且還不用挺大的場所。跳蠅不僅能夠提高肺功能，還有益于青少年長高。
