關鍵提醒:打呵欠的時間大概是6秒，在這段時間里，大家會逃避現實，人體肌肉和神經釋放壓力。根據打深吸氣健身運動，人體提升血液中的co2水準，并排污大量的二氧化碳，進而提升動能水準。可是無論怎樣說，打呵欠還是非常好的，有呵欠就不必憋住。
打呵欠也有利于提升吸氣，提高頭部、胸部和人體別的位置的肌肉。休息不好或過度勞累，會反復打呵欠，它是人的大腦和人體器官疲憊的警示，我們應當趕快入睡休息一下。早上醒來后，你經常打哈欠，這會刺激性大腦皮質的功能分區，從抑止情況到激動情況。這全是一些生活小技巧。
工作中，大會，專題講座，或在別的公共場合，累了老想打呵欠，但出自于文明禮貌的嘴，只能忽然打呵欠。實際上，打呵欠是一種積極主動的生理現象，假如迫不得已壓抑感打呵欠，但不利身心健康。
假如迫不得已打呵欠，可能對人體危害。因為身體造成很多二氧化碳，二氧化碳不能忘懷吸氣，立即排出來，假如人為因素抑止打呵欠，會造成過多的二氧化碳蓄積量，造成胸悶氣短，身體器官更為疲憊。大腦神經氧氣不足不可以立即改進，機體的應激反應工作能力會愈來愈差。
假如你怕在眾目睽睽之中喪失體面地，僅有打呵欠時稍微側臥，向空側，手到嘴。假如你要更醒神，你也能夠在打呵欠后深吸氣幾回，協助完全排出來有機廢氣，吸進大量的co2，使你的精神翻倍。
打呵欠，非常容易造成很多問題。每日打一兩次呵欠是一切正常的，假如一打乃至幾十打一整天，沒有問題能夠處理。如果有這類狀況，最好是去醫院檢查一下，看一下心臟是不是一切正常，心率正常，沒有心肌炎等病癥。不必忽略這種小問題，不然你可能會從急性病變化為慢性疾病。假如查驗沒有病癥的問題，建議額可以用幾類中醫方法來調養。在生活起居中，很多人忙碌工作中，通常忽視了日常生活的一些小關鍵點，培養了一些日常生活的壞習慣，這會給我們的身心健康產生一定的風險性。因此我們要在生活起居中解決不良習慣。
