收腹主要有兩種形式,一種是主動收腹,即使用腹部肌肉用力收腹,也有一種是被動的收腹,甚至還有收腹帶等工具。長時間的主動收腹一般不會對身體造成明顯的傷害,長時間的被動收腹,也會對身體產生一定的影響。
1、積極收腹始終保持主動收腹狀態,對人體無明顯危害,反而能在一定程度上鍛煉腹肌,而且主動收腹時可刺激腸道,增強腸蠕動,預防便秘。積極的收腹法與提肛運動配合,也是痔瘡患者術后需要進行的鍛煉,對術后恢復有一定的預防效果;
2、消極收腹可使用收腹帶,剖宮產手術后常出現這種情況,產婦為防止傷口滲血、開裂,也可采用促進子宮收縮和骨盆復位的方法。如果長時間使用收腹帶,有可能導致下腔血液循環不暢,出現下腔靜脈擴張,也有可能是由于使用不當、壓力過大導致腰部活動受限。腰肌在日常生活中需要承受更多的壓力,容易出現腰肌受損的癥狀。因此,在日常生活中,若非緊急情況需要使用收腹帶,一般不建議長期使用。