神經(jīng)衰弱（neurasthenia）在我國(guó)歸屬于神經(jīng)癥的確診之一。是因?yàn)殚L(zhǎng)期性處在焦慮不安和工作壓力下，出現(xiàn)精神易激動(dòng)和頭腦易疲倦狀況，常伴隨心態(tài)苦惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉神經(jīng)性疼痛等病癥。那麼，神經(jīng)衰弱有什么實(shí)際病癥？哪些食物好呢？

自主神經(jīng)混亂、神經(jīng)衰弱、焦慮抑郁情況全是指同一種病。神經(jīng)衰弱一部分主要表現(xiàn)是焦慮情緒、抑郁癥。可主要表現(xiàn)在中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心肺功能、消化道和泌尿泌尿系統(tǒng)，實(shí)際以下：1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)：主要是失眠、頭痛、頭昏等不適感；2、心肺功能病癥：具體表現(xiàn)為胸悶氣短、閉氣、發(fā)慌、胸悶氣短；3、消化道：主要是腹脹、消化不良、胃口降低、便秘或是大便稀溏；4、泌尿泌尿系統(tǒng)：關(guān)鍵有尿頻尿急、憋不住尿、小便不暢、尿頻尿多或夫妻生活不和諧等。

發(fā)生了神經(jīng)衰弱的病人，不能吃這些辛辣食物刺激性的及其油膩感的食材。應(yīng)當(dāng)進(jìn)餐這些口味淡的好消化吸收的食材。此外，病人還可以適度多進(jìn)餐一些能夠提高睡眠質(zhì)量的食材，例如牛乳，香蕉蘋(píng)果，紅棗，核桃仁，紅提等。病人不可以進(jìn)餐這些有可能造成病人出現(xiàn)失眠的食材或是是飲品。例如乙醇、現(xiàn)磨咖啡及其濃茶水這類(lèi)的。病人也不必喝奶茶，由于不太好消化吸收并且也是有可能造成病人出現(xiàn)失眠。

神經(jīng)衰弱的病人生活起居中也應(yīng)當(dāng)密切關(guān)注，需要報(bào)名參加一定的鍛煉身體，不但對(duì)改進(jìn)病人的臨床表現(xiàn)有協(xié)助，并且還能夠提升本身的抵抗能力。病人病發(fā)以后也應(yīng)當(dāng)給予高度重視，盡快就診。平時(shí)得話(huà)建議應(yīng)當(dāng)緩解工作壓力，調(diào)整好心態(tài)，碰到事兒得話(huà)多與病人的親屬或是盆友開(kāi)展溝通交流。