有的人下午趴著睡覺，醒來時四肢發(fā)麻，活動一下就能減輕，有些人卻四肢發(fā)麻持續(xù)時間較為久，乃至常常出現(xiàn)四肢發(fā)麻的狀況。那麼，四肢發(fā)麻吃什么中藥最好是？四肢發(fā)麻哪些食物呢？一起來了解一下吧。

四肢發(fā)麻哪些食物

1、低脂肪飲食搭配

由飲食所出示的總發(fā)熱量以保持正常體重為度

2、低膽固醇，低畜類人體脂肪飲食搭配

多食含膽固醇，畜類人體脂肪食材，易使血細胞膽固醇和甘油三脂上升，推動主動脈粥樣硬化。盡可能食品油及大豆和豆類食品。食用油也不適合服用過多，過多的食用油也可以讓人肥胖癥，促致主動脈粥樣硬化的產(chǎn)生。

3、低脂飲食

鈉攝取過多具備維持水份沒經(jīng)腎臟功能濾掉的作用，因此可使循環(huán)系統(tǒng)血流量提升，上升血壓和提升心臟壓力。

四肢發(fā)麻吃什么中藥最好是

四肢發(fā)麻有很多原因,有些是筋脈堵塞造成腳。有些是勞累過度的原因,哪些關(guān)節(jié)炎,風濕病多是腳嘛的原因。腳長期性的活動率少,血液流的慢,也會腳嘛。中樞神經(jīng)系統(tǒng)無法得到好的調(diào)整。非常容易腳嘛。身體素質(zhì)一般不錯的人一般不容易腳麻,氣血不足的人就常常非常容易手腿麻木。這個是什么原因呢麻木的壓根原因便是血液的循環(huán)系統(tǒng)遇阻,時間長了,體細胞制氧不夠,一但血液流回,會出現(xiàn)一部分神精麻木。導致這類病癥的緣由除開一些循環(huán)系統(tǒng)性障礙病癥外,有可能是缺維生素C,再一個貧血的人一般血液制氧工作能力較低,因此要到醫(yī)院門診檢查一下,有可能是缺鐵性貧血,你需要多吃些含鐵食物,例如像“西蘭花”(蔬菜水果中含銅數(shù)最多)雞肝,牛肝,豬瘦肉(含鐵),海帶絲(含碘),黑芝麻粉,木耳,老紅糖(補血補氣),萵筍等含有維他命C的食材有很多新鮮的新鮮水果和瓜果蔬菜,如山楂果,番茄,茄子,辣椒,油麥菜等。維他命C有參加造血功能,推動鐵消化吸收運用的作用。另外多吃些含有蛋白質(zhì)食物的食材如蛋類食品,奶類,淡水魚,豬瘦肉類,蝦及豆類食品等。

四肢發(fā)麻防護措施

患者痊愈后要用心搞好預(yù)防反復的對策，注意保暖、鍛練、飲食搭配等，具體辦法以下：

1.適度的鍛練：

適當?shù)腻懢殞顷P(guān)節(jié)病病人有不錯的實際效果，讓累及骨節(jié)有選擇開展一些活動，不但有益于骨節(jié)液的互換，消除關(guān)節(jié)囊中的新陳代謝物質(zhì)、炎癥性物質(zhì)和有害物，緩解疼痛，還能夠改進骨節(jié)的肌肉萎縮。提高骨節(jié)周邊肌肉的能量，避免肌萎縮，提升骨密度正常值，其結(jié)果是關(guān)節(jié)活動度擴大，作用損傷緩解。全身鍛練還能夠提高患者的精力和心臟功能，提升日常生活自控能力，使患者心身都獲得康復治療。

健身運動鍛練需遵照的標準：

血壓運動后隔日不覺得疲憊為標準;

血液盡可能在風濕病的初期開展健身運動鍛練。

2.有效的飲食搭配：

因為風濕病為慢性疾病，經(jīng)常出現(xiàn)低燒、肌萎縮和貧血等癥，耗費精力很大，故應(yīng)補充高蛋白，針對骨質(zhì)疏松者應(yīng)提升維他命D和鈣，有貧血者能加補鐵。黃豆帶有極豐富多彩的蛋白和營養(yǎng)元素，它可推動肌肉、骨骼、骨節(jié)、筋腱的新陳代謝，協(xié)助修補病損，護理人員應(yīng)激勵患者適度食一些豆類食品食材，禁吃生冷食物、辛辣食物、海貨。

3.注意保暖、防止受涼、返潮：

90%的患者對氣候問題比較敏感，主要表現(xiàn)為陰雨天、雨天、受寒、濕冷的刺激性時，骨節(jié)部分的發(fā)脹和疼痛能夠加劇，一些患者的病況轉(zhuǎn)變與時節(jié)相關(guān)，尤其是春冬、秋冬季更替之季，通常使平常處在穩(wěn)定型的患者，突然冒出病癥加重，而使過去的醫(yī)治功虧一簣。因而，要有目的地高度重視氣侯、時節(jié)對病癥的影響，保證適度而調(diào)寒溫，防患于未然、留意辟暑、防寒保暖，以降低環(huán)境要素對病癥的欠佳影響。

4.堅定信心、克服焦慮心態(tài)：

做為一個患者最先要接受現(xiàn)實，對患得病癥有一個正確對待。一些患者也可能歷經(jīng)一段時間的醫(yī)治，無法獲得令人滿意的功效，在精神和經(jīng)濟發(fā)展上面導致了非常大的工作壓力，故出現(xiàn)抑郁情緒，以至對醫(yī)治缺失自信心。因而，護理人員有必要為患者解讀一些專業(yè)知識，由于絕大多數(shù)患者是能夠痊愈的，末期類風濕、強脊炎、中重度增生、腰椎間盤等中重度骨關(guān)節(jié)病患者。因而，要是患者維持開朗的心態(tài)，采用積極主動的心態(tài)、創(chuàng)建有規(guī)律性的日常生活規(guī)章制度，適度報名參加些鍛煉身體，塑造對日常生活的樂趣，遷移對病癥的專注力。