我們生活起居在一個，快節奏的階段，因而我們平時的生活起居和工作上這節奏性是比較快的，這就需要很多人平時的工作中中合培訓學習壓力太大，造成失眠，也是有一部分人，今晚一晚上睡眠質量不好要每天玩的太遲，直至想睡覺的時候卻睡不著了，因而現在有很多人，是深受失眠的疑惑，這不僅影響到我們的一切正常工作上，還可以影響我們的身體健康，解決這類情況，應當怎么辦呢？
5個小秘招讓你每晚睡得更安穩
1、倘若晚上睡覺多夢，建議你一直在睡前稍吃一點摧眠食物，更很容易入睡。現極力推薦幾種僅作參照
牛奶
2、核桃肉
核桃肉是一種滋養健碩品，能冶療神經袁弱、記憶力減退、失眠、睡覺多夢和營養搭配消沉。每日從早到晚各吃些新鮮的核桃，有利睡眠。
3、干桂圓
茯苓功效辛溫，不含毒性。桂圓肉滋補養生肺胃、滋陰養血，可醫失眠記憶力減退、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方子歸脾丸便會有桂圓肉。
4、蓮籽
蓮籽有養心安神的作用，糟心睡覺多夢而失眠者，則可用蓮子心加鹽小量，水煎，每晚睡前。
5、食醋
疲憊難以入眠時，能用食醋1飯勺，放入溫開水內慢服。服用時靜下心閉上眼，一會兒就可以安然入睡。失眠者皆有晚上睡不著而白天卻感覺有氣無力的體會。那般不但影響工作上、培訓學習與日常生活，而且還會繼續再次造成其他癥狀，很不好身體健康。
