選手在長(zhǎng)期性訓(xùn)煉的全過(guò)程中，都是有或多或少造成一些自主運(yùn)動(dòng)的損害，在其中，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在持續(xù)的正手發(fā)球、單手握著拍的情況下，常常會(huì)出現(xiàn)一些反復(fù)的姿勢(shì)，都非常容易引起損害“網(wǎng)球肘”，因此，家庭醫(yī)師非常邀約暨南大學(xué)附設(shè)第一醫(yī)院骨關(guān)節(jié)病科主治醫(yī)生王秋實(shí)，詳盡解釋“網(wǎng)球肘”到底為什么東西，應(yīng)怎樣防止和醫(yī)治？

網(wǎng)球肘有哪些癥狀主要表現(xiàn)？權(quán)威專(zhuān)家給你詳盡表述

網(wǎng)球肘在醫(yī)藥學(xué)上稱(chēng)作肱骨的外上髁炎，事實(shí)上是因?yàn)樯媳鄣纳旒〗铍旆磸?fù)被伸展，造成相對(duì)的肌肉止點(diǎn)發(fā)生了漫性損害性的發(fā)炎，實(shí)際上最普遍的損害的體制是在伸出手情況下做肘關(guān)節(jié)的背伸，這類(lèi)狀況下就較為非常容易出現(xiàn)肱骨的外上髁炎。這類(lèi)反復(fù)的背伸的姿勢(shì)或是持續(xù)性的伸展的姿勢(shì)，在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員中是最普遍的，因此也被稱(chēng)作是網(wǎng)球肘。

醫(yī)師表明，來(lái)就醫(yī)的患者，最經(jīng)常說(shuō)的一些病癥狀況便是，覺(jué)得手腕子去提東西、擰毛巾，或是是做一些肘關(guān)節(jié)伸出手、腕關(guān)節(jié)挺直的姿勢(shì)時(shí)，腕關(guān)節(jié)兩側(cè)會(huì)覺(jué)得到疼痛，乃至是使不上力，拿不穩(wěn)東西。

醫(yī)師提示：網(wǎng)球肘不僅限于選手

選手是一種較為獨(dú)特的人群，運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的獨(dú)特性造成非常容易出現(xiàn)這類(lèi)損害，但不意味著不打網(wǎng)球也不可能患網(wǎng)球肘，僅僅這一癥狀在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員中是更為多發(fā)的，次之，假如平時(shí)長(zhǎng)期的規(guī)定手腕子背伸的情況去提吊物，都是引起“網(wǎng)球肘”。

如何預(yù)防網(wǎng)球肘？醫(yī)師讓你支個(gè)招

由于網(wǎng)球肘最關(guān)鍵的誘因是漫性的反復(fù)的伸展姿勢(shì)，引起筋腱的損害，要想防止網(wǎng)球肘，需保證下列這種防范措施：

1、針對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員這一類(lèi)的重點(diǎn)對(duì)象，在做那樣的健身運(yùn)動(dòng)以前最先要搞好熱身運(yùn)動(dòng)和筋腱的拉申活動(dòng)，另外對(duì)肌肉能量要開(kāi)展充足的激話(huà)，進(jìn)到健身運(yùn)動(dòng)一定是防止超額和持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間負(fù)荷的健身運(yùn)動(dòng)。

2、針對(duì)應(yīng)用乒乓球拍包含它的凈重與種類(lèi)必須挑選好，假如乒乓球拍太重或是乒乓球拍的拍柄過(guò)細(xì)，造成在健身運(yùn)動(dòng)全過(guò)程中非常容易出現(xiàn)拿拍不穩(wěn)，需要過(guò)多過(guò)伸來(lái)償還姿勢(shì)，則需要拆換健身器材；此外是在發(fā)球的情況下技術(shù)性姿勢(shì)要點(diǎn)把握不足都是有可能造成“網(wǎng)球肘”。因此這類(lèi)狀況下一定是要選用恰當(dāng)?shù)陌l(fā)球的姿勢(shì)，另外挑選適合的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品這。

3、針對(duì)沒(méi)有打網(wǎng)球習(xí)慣性的人而言，造成“網(wǎng)球肘”則是因?yàn)槠綍r(shí)的一些原因，更關(guān)鍵的是要防止過(guò)多伸腕、伸肘，防止長(zhǎng)期性的提吊物。另外，要提高上臂的肌肉能量的鍛練，根據(jù)提高前臂肌肉的能量能夠做到非常好的防止實(shí)際效果。