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身高163體重120斤胖嗎

作者:pupu  時(shí)間:2020-08-07 11:48:10  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

身高163體重120斤通常來(lái)說(shuō)都屬于偏胖,應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p肥。

體重的公式一般是可以算出標(biāo)準(zhǔn)體重的,而目前患者的體重應(yīng)該在110斤左右,而目前的體重已經(jīng)超出了正常的范圍之內(nèi),所以說(shuō)應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p肥,一般可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理,平時(shí)應(yīng)該多吃一些維生素以及膳食纖維素含量比較高的水果,或者是蔬菜,比如可以選擇吃大白菜或者是西紅柿的,里面的膳食纖維素含量會(huì)比較高,主要可以達(dá)到刺激腸道蠕動(dòng)的效果,有利于腸道當(dāng)中的毒素排除。

平時(shí)還需要結(jié)合參加一些有氧運(yùn)動(dòng),盡量不要暴飲暴食,對(duì)于高脂肪以及高熱量食物也是需要有所控制。

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