一覺醒來腰疼的厲害,一般是室內溫度偏低、睡姿不當、床墊過軟等因素造成的,建議根據實際情況選擇合適的方法,改善癥狀。
1、室內溫度偏低如果入睡前未關好門窗,出現室內溫度偏低,可能會對人體肌肉血液循環產生刺激,容易造成腰部發涼僵硬等癥狀。建議在睡前關好門窗。
2、睡姿不當如果睡覺過程中經常保持趴臥或側臥姿勢睡眠,影響腰肌軟組織血液流通,容易出現腰部發酸、發脹等癥狀。建議保持良好睡姿習慣。
3、床墊過軟如果床墊過于柔軟,對人體腰部骨骼產生的支撐力度較小,容易出現腰部酸痛、腰部輕微麻木等癥狀。建議患者及時更換床墊材質。
除此之外,還有可能是腰肌勞損、韌帶拉傷、腰椎間盤突出癥等因素導致的,建議及時到正規醫院就診。