血中的葡萄糖稱之為血糖值。葡萄糖是身體的關鍵構成成份，也是動能的關鍵來源于。一切正常身體每日需要許多的糖來出示動能，為各種各樣組織、內臟器官的一切正常運行出示驅動力。那麼血糖6.5是否算高？

血糖假如為6.5毫摩爾每升的情況下，考慮到上升的并并不是非常顯著，可是也早已高過了一切正常的血糖值情況。比如沒有懷孕的女人，覺得血糖值在低于6.1毫摩爾每升的情況下，是處在一切正常的血糖水平情況，自然指的是血糖。

假如懷孕的女人覺得血糖低于5.1毫摩爾每升，是處在一個一切正常的血糖值情況。所以說不論是哪樣狀況，當測出血糖為6.5毫摩爾每升的情況下，還是高過了一切正常的血糖水平時，需要積極地開展降糖治療的。

因此血糖值務必維持一定的水準才可以保持身體人體內臟和組織的需要。正常人血糖的造成和運用處在穩定平衡的情況，保持在一個相對性平穩的水準，它是因為血糖值的來源于和去向基本相同的結果。

血糖值的來源于包含：

血壓食材消化吸收、消化吸收；

血液肝內存儲的糖原溶解；

補充人體脂肪和蛋白的轉換。

血糖值的去向包含：

血壓空氣氧化變化為動能；

血液轉換為糖元存儲于肝臟、腎臟功能和肌肉中；

補充變化為人體脂肪和蛋白等別的營養元素多方面存儲。胰腺是身體調整血糖值的血糖濃度的關鍵人體器官，肝臟存儲肝糖元。除此之外，血糖濃度還受神經、內分泌生長激素的調整。

飲食搭配要素

日常飲食和控制血糖擁有關鍵的關聯，假如不可以有效的分配日常飲食或許便會造成血糖升高。

新鮮水果：高血糖的人應少吃或不要吃新鮮水果。因新鮮水果中帶有較多的碳水化合物化合物，而且主要是葡萄糖、綿白糖、木薯淀粉。吃完消化的速度更快，可快速造成血糖升高，對高血糖的人不好。因此高血糖的人一般不適合多吃水果。

正餐：生活起居中正餐一般都以米、面主導，可是針對高血糖的人而言，建議“清茶淡飯”，即在挑選正餐的情況下最好是以燕麥片、燕麥片、棒子面主導。由于在這種正餐中帶有較多的碳酸鹽、維他命，另外還帶有豐富多彩的膳食纖維素，這種物質對降低血糖具備不錯的功效，并且還能協助合理的控制血糖。

高蛋白的食物：針對高血糖的人而言，在生活起居中應當適當的補充蛋白，但針對蛋白的來源于有一定的注重。最好挑選黃豆以及豆類食品為好，黃豆中所帶有的蛋白不但性價比高，并且還不帶有膽固醇，因此具備非常好的降血脂的功效。

因而高血糖的人到平常要留意，何不以豆類食品來替代一部分畜類食品，如肉類食品等。

少糖的蔬菜水果：高血糖的人到平時的飲食搭配中一定要留意控制發熱量，在這個基礎上怎樣依然覺得到挨餓得話，何不服用一些糖份較少的蔬菜水果，自來水煮后加一些調味品拌著吃。少糖的蔬菜水果中不僅帶有豐富多彩的膳食纖維素，另外還帶有很多的水份，而且具備供暖能低、饑餓感的特性，是高血糖的人不可或缺的食材。

絲瓜：在高血糖的人吃什么食物的問題上，絲瓜也是非常好的挑選，歷經研究發現在絲瓜中糖的成分僅有1.6%，它是很多糖尿病人最常見的代食品。并且在絲瓜中還帶有豐富多彩的維他命C、胡羅卜素、甲基纖維素和礦物，在酷熱的氣溫服用還可以做到除熱解渴的功效。