上班困了快速清醒的方法是適當(dāng)喝些咖啡，另外也可以通過頭部按摩的方法改善，還可以適量的運(yùn)動(dòng)。
1、喝咖啡咖啡屬于一種提神醒腦的飲料，其中含有咖啡因以及可可脂，能夠起到提神醒腦的作用，如果在上班的時(shí)候有困乏的情況，可以適當(dāng)喝些咖啡，有助于改善困乏的癥狀，另外也能夠促進(jìn)身體新陳代謝，但是在晚上睡覺前盡量避免喝得過多，否則很有可能會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，并且還有可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，從而會(huì)影響到第二天的精神狀態(tài)。
2、頭部按摩在上班的時(shí)候若是有困乏的情況，也可以適當(dāng)進(jìn)行頭部按摩，通常能夠促進(jìn)頭部血液循環(huán)，并且還有助于改善精神不振的癥狀，但是在按摩的時(shí)候，也要避免力度過大，以免導(dǎo)致局部出現(xiàn)疼痛不適的癥狀。
3、適量運(yùn)動(dòng)在出現(xiàn)困乏的現(xiàn)象后，也可以適量運(yùn)動(dòng)，比如慢跑以及轉(zhuǎn)呼啦圈和仰臥起坐等，也能夠改善困乏的癥狀，還能夠使頭腦更加的清醒。
平時(shí)每天晚上都要保證充足睡眠，盡量避免熬夜，否則很有可能會(huì)導(dǎo)致身體得不到充分的休息，還有可能會(huì)出現(xiàn)困乏的情況。
